@bloomlab.official: 🥬 Lagi jaga asam urat tapi bingung pilih sayur? Ternyata kandungan purin pada sayuran juga bisa berbeda-beda. Cek dulu sebelum asal menghindari semua sayuran 👀 🟠 Lebih tinggi purin: 🌿 Bayam → sekitar 51 mg/100 g 🥬 Asparagus → sekitar 33 mg/100 g 🍄 Jamur → sekitar 47 mg/100 g 🥦 Kembang kol → sekitar 33 mg/100 g 🥬 Kangkung → sekitar 22 mg/100 g 🟢 Lebih rendah purin: 🥬 Selada → sekitar 5 mg/100 g 🍅 Tomat → sekitar 4–7 mg/100 g 🫘 Buncis → sekitar 7–18 mg/100 g 🥒 Labu siam → relatif rendah 🥒 Timun → sekitar 2–9 mg/100 g 📌 Angka purin bisa berbeda tergantung jenis, kondisi, dan cara pengolahan makanan. Dan yang perlu diingat, sayuran berpurin lebih tinggi tidak otomatis harus dihindari total. ✨ Biar asam urat lebih terjaga, tetap perhatikan porsi, batasi makanan yang memang tinggi purin seperti jeroan dan seafood tertentu, cukup minum, dan jaga pola makan tetap seimbang. 🌿 UraZen by BloomLab bisa menjadi bagian dari rutinitas harian untuk mendukung kesehatan tubuh dan kenyamanan sendi, dengan kombinasi kefir alami dan herbal pilihan. #BloomLab #UraZen #AsamUrat #KesehatanSendi #PolaMakanSehat

bloomlab.official

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 17 October 2026 01:42:00 GMT