@lalinamakes: TAMALES 🫔 Sin harina de maiz Sin manteca 🤩😋😋 INGREDIENTES (Rinde para 18 a 22 tamales según como los quieras de grandes) MASA: 8 Tazas de avena molida 3 o 4 nopales medianos crudos y partidos 3 tazas de caldo de pollo 2 tazas de aceite de oliva RELLENOS PARA EL TAMAL Pollo en salsa roja: 1 Pechuga de pollo cocida y deshebrada 2 chiles guajillos hidratados 3 chiles de árbol o mas si lo quieres más enchiloso 4 jitomates cocidos 3 dientes de ajo 1/4 de cebolla Cocer chiles y jitomates, dejar enfriar y licuar junto con la cebolla y ajos. Sofreir la carne de pechuga deshebrada en poquito aceite, luego integrar la salsa recien molida y colada si es necesario, agregar sal y pimienta al gusto. Dejar hervir un rato y listo!! Pechuga en salsa verde: 1 Pechuga de pollo cocida y deshebrada 10 tomatillos verdes 1 chile morron verde 1 chile jalapeño sin semillas 1 ramito de cilantro 1/4 de cebolla 3 dientes de ajo Cocer tomates y chiles jalapeños, dejar enfriar y licuar junto con pimiento morron verde, cilantro, cebolla y ajos. Sofreir la carne de pechuga deshebrada en poquito aceite, luego integrar la salsa recien molida si es necesario, agregar sal y pimienta al gusto. Dejar hervir un rato y listo!! Champiñones a la mexicana: 1/2 cebolla picada en cubos 2 jitomates picados en cubos 2 dientes de ajo picados 1 lb de champiñones rebanados, limpios y secos Sofreir cebolla, jitomate y ajos, cuando la cebolla este suave, agregar los champiñones y sofreir todo. Agregar sal y pimienta al gusto. Dejar enfriar y listo!! #diabetes #prediabetes #sinharina #parati #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
LaLinaMakes
Region: US
Friday 16 October 2026 05:08:00 GMT
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Comments
Almita :
🤭igual de cargado de carbohidratos. mejor me como uno normal y lo disfruto mas.😅
2026-10-16 14:50:39
81
maflor.27 :
oye pero la avena contiene mucho carbohidrato, regularmente más de 25gr, y lo oficial para un pre-diabético o diabético son 14gr o menos, la verdad pienso que hasta la avena no es lo mejor para un diabético, se que las opciones se acaban para alguien con esa condición y es difícil hacer comidas como los tamales con algún tipo de masa que no sea tan agresiva como la de maíz y en este caso la de avena😏
2026-10-16 12:39:54
52
Clau :
pues como mi dieta no incluye comer tamales a diario espero navidad para atacarme de tamales rojos de puerco,con masa , manteca de cerdo y cafe de olla
2026-10-16 14:34:20
20
user4249749247403 :
Se me ven riquísimo. Voy a intentar la receta. Pero No entiendo porque la gente le teme a la manteca de puerco? Las grasas malas son las procesadas- grasas trans como Vegetal, girasol, canola, uva etc.
2026-10-16 18:30:08
7
user1170067986498 :
Love it!!!!!❤️
2026-10-18 01:54:07
0
lettyvitands265 :
yummy food
2026-10-18 01:14:58
0
ChiMo :
Dónde está lo “ saludable “ 🧐🧐🧐, sólo cambiaste “ arina “ de avena 🥣 por “ arina “ de maíz 🌽, los dos son carbohidratos, los dos son malos, y el aceite de oliva 🫒 se consume a temperatura natural, “ NO “ se cocina “ 🧑🏽🍳. Manteca no es mala, lo malo es cuando la consumes con “ carbohidratos “ !!! 😉😉👋🏼👋🏼🫡🫡
2026-10-16 23:12:37
3
Negan2013 :
Por qué le pone nopal ?
2026-10-16 11:50:05
6
Fregona4ever :
Que rico una versión más saludable 🥰🥰
2026-10-16 22:04:25
1
ritatru53 :
Magnífica receta
2026-10-17 16:52:52
2
gatufela :
Amo los tamales y por mi dieta llevo 7 meses que no me como un tamal.. pero me dio buena idea
2026-10-16 11:41:54
16
vero :
A menos que te caiga mal el maiz pues mejor los normales con maiz porque la avena se combierte en azucar también, hay personas que les cae mal el maiz
2026-10-17 03:16:18
3
Anna💙🪶 :
Gracias por la receta.
2026-10-17 16:55:08
2
Isabel Martínez Acosta :
Con manteca de puerco quedarian super ricos tambien son de las grasas mas saludables y recomendadas. y quedarian con mas sabor a tamal
2026-10-16 14:08:08
10
Azul cielo :
El nopal (Opuntia ficus-indica) es un superalimento altamente nutritivo que destaca principalmente por su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la salud digestiva y ayudar en el control del colesterol. Gracias a su excepcional perfil rico en agua, fibra soluble, antioxidantes y minerales esenciales, esta cactácea mexicana es un pilar fundamental tanto en la gastronomía como en la medicina natural.
2026-10-16 16:08:21
3
Ivonne Contreras :
Muchísimas Gracias, Hermosa!! 👌😁😁😁😁😁😁😁😁😁
2026-10-17 14:05:40
1
Karla Gutierrez6402❌ :
Mejor con Arina de almendras
2026-10-16 17:41:30
0
Chapis🦋 :
También se pueden hacer en hoja de maíz?
2026-10-16 22:15:42
0
tete :
Se ve una delicia los haré me gusta gracias por la receta 🙏👍♥️🌹😀
2026-10-17 04:11:21
2
veronica benitez :
El nopal es para idratar la masa? entiendo los beneficios del nopal, pero lo utilizas para usar menos aceite? o hacer flexible la casa? te pregunto porque me interesa hacerlos, pero solo quiero saber el motivo del nopal... se ven muy interesantes!!😍
2026-10-16 22:01:30
0
teresaherevia369🪬🧿 :
avena!!!! mejor use masa normal
2026-10-17 06:41:01
1
walkingdead813 :
We no mms la avena es buena pero entera no molida así es como arina refinada 🤣🤣🤣
2026-10-16 20:15:04
1
Cynthia Martinez :
Gracias por la receta esta navidad va ver tamales
2026-10-17 10:30:00
1
Laclau :
Y se podrá hacer con harina de almendras??🤔🤔🤔
2026-10-16 05:18:08
4
Lilia :
Se ven ricos
2026-10-16 10:41:47
0
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