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𝐊 𝐀 𝐑 𝐆 𝐀 ރރ
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Friday 16 October 2026 05:18:29 GMT
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Comments

asminkyy
𝓐𝓼𝓶𝓲𝓷 :
böyle olduk
2026-10-17 07:07:32
7904
suzans87
suzi :
şüphe tek gerçektir
2026-10-17 08:56:01
2636
yilmazarslan_._._
Yılmaz Arslan :
garson post
2026-10-18 07:00:59
0
herneredeysenn
#𝐈𝐭𝐚𝐥𝐲 :
adam demiş ki eğer sevgiliniz size geç yazıyorsa sizinle geç uğraşıyorsa demek ki sadece tek kişiyle konuşmuyor seninle beraber başkalarıylada konuşuyor
2026-10-17 13:52:22
190
bercemm13
havva :
şu şekil indirin işte ne uğrastırıyorsunuz insanı
2026-10-17 10:29:15
308
benguuuusuuuu
 :
Güven öldürür paranoyak kal :)
2026-10-17 09:31:22
352
elf.3757
LLilith🐦‍🔥 :
Yo vallaha bi her masaya koşuyoruz🤪
2026-10-16 17:20:27
184
sanem_615
sanem_ :
epilepsi uyarisi koyar misin yada aciklamaya yazar misin sevgilimin epilepsisi var karsisina cikarsa rahatsiz eder
2026-10-17 15:05:58
251
yusuff_g28
28 :
epilepsim vardı sağol hastaneden yazıyorum
2026-10-17 11:09:30
17
ilaydakorkmaszz
ilayda :
nası olıyo bu ben yapınca video oluyo
2026-10-17 08:17:34
8
melikee.861
melike✨ :
benimki niye tutmadıı
2026-10-16 18:57:47
8
melisaaermann_
𝓜𝓮𝓵𝓲𝓼𝓪ރ :
Yok abi ben kafamda kurmaya devam ediyorum bb
2026-10-17 10:19:24
7
sewwalkrgln
Sewalkrgln :
Epilepsi hastası ben ve gece saat 5 sularında karşıma çıkan video
2026-10-17 12:01:48
4
_sudxee0
sude :
2026-10-16 19:48:06
5
aselnggi
aselnggi :
1.fotoyu efektle yaptıysanız efekt nedir acaba YAPMADIYSANIZ da nasıl cektiniz
2026-10-17 10:28:49
0
yasemin.10wq
Yasemin :
konu garson değil
2026-10-16 17:31:52
5
novrzlyv2
🥨 :
korku filmi gibi
2026-10-17 07:54:23
0
tminaadymn21
𝑇𝑀A :
2026-10-17 11:44:49
0
geceevss
DarkBlue :
2 fotoyu atar misiniz
2026-10-16 20:02:57
1
selimaksa2
yaseminmişim :
arkadaki sesi nasıl bulabilirim
2026-10-17 07:29:20
0
tuana.ykr
tuana :
knk resmi yollayabilirmisin
2026-10-17 06:51:24
4
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🍅 One-Pot Reispfanne – schnell, einfach & unfassbar lecker! 🔥 „Alles in eine Pfanne werfen, kurz warten und genießen – mehr braucht gutes Essen manchmal nicht.“ Diese One-Pot Reispfanne ist perfekt für stressige Tage, Meal Prep oder wenn du einfach etwas richtig Leckeres willst, das dich satt macht und dich beim Abnehmen unterstützt 💪 🥘 Zutaten (2 Portionen): • 100 g ungekochter Reis • 300 g mageres Rinderhackfleisch • 1 Dose stückige Tomaten • 100 g Erbsen • 100 g rote Paprika • 1 Zwiebel • 2 TL Gemüsebrühe • 60 g leichter geraspelter Käse • 1 TL Olivenöl • Paprika, Oregano, Salz & Pfeffer 👨‍🍳 Zubereitung Schritt für Schritt: 1. Zwiebel schälen und fein würfeln. Paprika waschen und klein schneiden. 2. Pfanne mit 1 TL Olivenöl erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten. 3. Hackfleisch dazugeben und kräftig anbraten, bis es schön gebräunt ist. 4. Mit Paprika, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Danach das Hackfleisch kurz aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. 5. Reis in dieselbe Pfanne geben, dazu stückige Tomaten, Erbsen, Paprika und Gemüsebrühe hinzufügen. 6. 300–400 ml Wasser dazugeben, gut umrühren und aufkochen lassen. Danach bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde. 7. Hackfleisch wieder dazugeben, kurz erwärmen lassen, dann Herd ausschalten. Käse darüber streuen und schmelzen lassen. 🧀 ✨ Fertig! Schnell, einfach, meal-prep-tauglich und unglaublich lecker. 📊 Nährwerte pro Portion: ca. 650 kcal | 53 g Protein ⸻ #onepot #rezept #mealprep #fitnessfood #abnehmen
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