@dr.maiabdelsalam: مش الأكل لوحده هو الحل! ❤️ لو هدفك تزودي وزنك وتبني كتلة عضلية وتحسني شكل جسمك يبقى لازم تهتمي بـ الأكل الكافي + البروتين المناسب + تمارين 🏋🏻♀️ التمارين دي تقدري تعمليها في البيت من غير دمبل أو أجهزة وتساعدك تقوي عضلاتك وتبنيها تدريجيًا مع التغذية المناسبة. ✅ ابدئي بالتدريج والتزمي بالجدول للمبتدئين. اهتمي بسعراتك وبروتينك عشان جسمك يلاقي اللي يحتاجه لبناء العضلات. 😴 متنسيش الراحة والنوم الكافي. احفظي البوست وابدئي من النهارده ❤️ 💬 قوليلي في التعليقات: هدفك تزودي وزنك بس ولا تزودي وزنك وتبني كتلة عضلية كمان؟ 👇 د. مي عبد السلام | تغذية علاجية 🌿 . . . #دكتورة_مي_عبدالسلام #نحافة #نحافه #تمارين_منزلية #زيادة_الوزن_بطريقة_صحية
د.مي عبد السلام 🦅🇪🇬
Region: EG
Friday 16 October 2026 09:04:13 GMT
Music
Download
Comments
شِيمه ♥️ :
أنا بعمل تمارين دي لأنحف الجزء السفلي ؟ معقول بتخن
2026-10-16 10:47:08
1
ghofran :
حطيلنا تمارين جزء علوي لُطفا دكتورة
2026-10-16 20:41:33
1
Ayda :
مع. الحمل عادب
2026-10-31 17:53:17
0
gnat AlRhman :
فين العياده
2026-10-17 10:12:35
1
Sp Anosh Amer :
ممكن اتواصل مع حضرتك
2026-10-19 00:14:28
1
Loka Mohamed72 :
اعملها لمده قد اي
2026-10-21 13:45:46
1
🍒🍒🍒 :
هي التمارين دي بتجيب نتيجه
2026-10-18 14:53:02
1
So🥰 :
ناكل اي قبل وبعد التمارين
2026-10-24 16:08:49
1
ام محمد :
المكان وين شغلين يوم الشنو من الايام الاسبوع
2026-10-26 10:55:25
1
Nahla 2908334571681 :
وزني 45 عمري 26 م قاعده ازيد بنقص بس
2026-10-16 09:32:34
1
الحمدلله :
أحلى وأجمل دكتوره [قلب أحمر]
2026-10-21 15:36:17
1
Said Gazar :
انا وزني 40 وطولي 156 سن 30 حبا يزيد وزني اعميل ايه
2026-10-16 15:06:08
1
جنه الفردوس :
هو في كورس النحافه
2026-11-03 03:35:43
0
𝑨𝑳𝑰 .𝑨𝑯𝑴𝑬𝑫 :
نزلي تمارين شبابي
2026-10-19 01:42:00
0
ShoSho :
طب ايه هي المشروبات والاكلات اللي بعد التمرين
2026-11-03 03:35:01
0
Eyman Alhebr :
وزني 38 وبرضع طبيعي وعندي غدة درقيه بس ما باخد علاج عايزه اسمن
2026-10-17 00:10:39
1
ليلي :
عمري 19 سنه ووزني 37 كيلو وطولي 147 ومش بزيد مع اني جربت كتير اعمل ايه يا دكتورة 😭😭😭
2026-10-20 11:42:31
1
user6613662449005 :
غريبه انا حفظت لك كم فيديو ارجعهم ماحصلت لك تجنب يعني مثل خشونه الركب ممنوع او تجنب الاكل هذا اللي معه حساسيه ممنوع غريبه !!!!!!
2026-10-29 21:58:37
0
Zozo :
لو سمحت يادكتور ان ٤٧ وبرضع وعايزة اتخن 😥😥😥
2026-10-16 21:38:56
1
ROZA :
طب و للي بيعاني من زيادة الوزن ؟
2026-11-05 21:57:51
0
محمد حسام :
بس من قبل الغدة وانا مش بزيد خالص بردو 😂
2026-11-05 15:20:26
0
محمد حسام :
طيب انا عندي غدة درقية نشطة ومش بزيد خالص اقدر ازيد وانا عندي غدة
2026-11-05 15:19:59
0
جنه الرحمن :
انا وزني 55 وطولي 160 عايزه وزن يزيد اعمل ايه
2026-11-05 08:30:36
0
Hana🌠 :
المفروض اسخن الاول باستريتشات ولا علي طول ابدا تمرين؟ والاكل قبل ولا بعد التمرين
2026-11-04 19:20:23
0
Yehia_Zakaria( الأقوياء فقط ) :
2026-10-16 10:21:57
0
To see more videos from user @dr.maiabdelsalam, please go to the Tikwm
homepage.