@khaledmubarakacademy: بعد الأربعين والخمسين، ممكن تبدأ تلاحظ ضعفًا في عضلات الرجلين أو تغيرًا في التوازن، لكن هذا مو معناه تستسلم للعمر! 💪 🔥 3 تمارين بسيطة تساعدك على تقوية عضلات الرجلين والورك، وتحسين الثبات والتوازن تدريجيًا. ✅ مناسبة للرجال والنساء حسب القدرة البدنية. ✅ تقدر تؤديها بالبيت باستخدام كرسي ثابت. ✅ الاستمرار والتدرج هما سر التحسن. ❤️ لا تنتظر حتى تضعف حركتك أكثر… ابدأ اليوم، واحفظ الفيديو وشاركه مع شخص غالٍ عليك. الكابتن خالد مبارك 🥋 #تمارين_بعد_الأربعين #تقوية_العضلات #تمارين_التوازن #صحة_المفاصل #خالد_مبارك

KhaledMubarak Academy
KhaledMubarak Academy
Open In TikTok:
Region: KW
Friday 16 October 2026 10:08:01 GMT
40788
800
59
408

Music

Download

Comments

user468407613839
ابسط العطاء ابتسامه :
ادوا صلاتكم بخشوع اتموا الركوع والسجود حتى يستقيم الظهر راكعا مع السنن الرواتب مع صبلة الليل هذا هو التمرين الحقيقي سوف تلاحظ على نفسك وللاخرين يلاحظون نظارة الشباب وصحة بالجسد بمشيئة الله
2026-10-17 10:25:01
4
iiiooissdddppdsw
A :
كيف يعني ف ثلاث مجموعات
2026-10-18 01:27:23
0
user1074191332501
Queen :
والله مفيده التمارين 👌👍
2026-10-17 16:27:46
0
hyi7o
. :
لا استطيع الوقوف بسرعه
2026-10-17 13:20:37
0
am.anas90
am anas :
اخي الفاضل ارجىوك رد عليه انا مريضه ديسك وعندي ارجولي وايديه حيل ضعف فيهن من الديسك لاكن ابي تمارين تقوي عضلاتي
2026-10-16 20:39:25
0
monera_ali
Monera. :
ايو الله كنك داري عن رجيلاتي
2026-10-17 12:55:25
0
nooon..999
nooon..999 :
يعطيك العافيه 👍🏻
2026-10-17 09:42:04
0
bn..nasr
bn. nasr :
تنفع للخشونة
2026-10-17 03:12:39
0
abdullah.alsadlan
abdullah alsadlan :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حفظك الصوت مزعج في صدى
2026-10-18 03:09:40
0
plahnastaen
بالله نستعين :
ماعليك أمر كثر هالتمارين
2026-10-16 15:46:14
0
dr_11p
🇸🇦 Dr 11 🇸🇦 :
2026-10-23 01:50:47
0
khaledmubarakacademy
KhaledMubarak Academy :
🔥 خلّنا نشوف بصراحة… العمر بدأ يأثر على قوتك وتوازنك؟ 1️⃣ رجولي ضعفت مع العمر 🦵 2️⃣ توازني مو مثل قبل ⚖️3️⃣ أتعب من الوقوف والمشي 🚶 4️⃣ الحمد لله، قوتي وتوازني ممتازين 💪 ❤️رجال ونساء… كل واحد يكتب رقمه، خلّنا نشوف أكثر مشكلة يعاني منها الناس بعد الأربعين!
2026-10-16 10:08:36
0
mounirabhs4
mounirabhs4 :
شكرا
2026-10-16 11:40:07
0
rwh101
محمد :
اللهم يجزاك خير في ميزان حسناتك
2026-10-16 14:34:21
0
userwrvh3hmnrj
876554433339000 :
2026-10-16 10:53:35
1
zafer.92
من جهات اتصالك :
🌺🌺🌺
2026-10-16 11:29:56
0
hyi7o
. :
سيقاني احسها ثقيله عند الطلوع لدرج
2026-10-17 13:20:18
0
abdullah.alsadlan
abdullah alsadlan :
فيه صدى
2026-10-18 03:09:55
0
shandaq
شــنـدق :
الاوبتيكال 👍
2026-10-17 16:47:19
0
user6865857844265
ميسرامفرح :
تم
2026-10-18 06:57:48
0
osman.os848
osman os :
👍✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️
2026-10-17 08:12:19
0
rwh101
محمد :
[قلب وردي][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][وردة ذابلة][قلب وردي][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع][وردة]
2026-10-16 14:05:56
0
mounirabhs4
mounirabhs4 :
👍👍👍
2026-10-16 11:38:46
0
To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About