@yuchi.aarjoo.official: Apna khyal rakha karo❤️‍🩹🥺#aarjoo7 #foryou #keeploving #fyp

𝐘𝐮𝐜𝐡𝐢-✿

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Friday 16 October 2026 10:29:36 GMT

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it's me Radhika 🌻 :

hor Didi so cute 💕💕

2026-10-16 16:08:53

1

🌈rose*̣̥🌻☆·͙̥❄‧̩̥࿌ིྀ྇˟͙☃️˟͙࿌ :

so pretty dd

2026-10-16 10:35:57

2

surakshya Editor 💖😻 :

big fan

2026-10-16 10:50:10

3

Sangita1149 :

mineeeeeee 💖

2026-10-16 10:34:59

2

Chef Bilal Afzal :

so cute

2026-10-16 10:36:19

1

Ismi Mughal Ismi :

ajao

2026-10-16 17:17:19

1

lyhana :

forth

2026-10-16 10:32:08

3

nnnnnnnnnn🥱 :

pertama

2026-10-16 10:31:24

3

offline 😔 :

হুম ☺️☺️

2026-10-16 10:42:38

2

N :

acha g🤭

2026-10-16 10:57:57

3

→𝙿𝚊𝚛𝚟𝚎𝚣 🇸🇦 :

2026-10-16 10:35:16

2

Ragu Maran :

ok2 sudah makan..😊

2026-10-16 10:41:43

2

kyaw kyaw k.t.g😍😍 :

2026-10-16 14:20:34

1

ফ্রি ফায়ার :

🥰🥰🥰🥰😭😭😭😭🔥

2026-10-16 10:38:17

2

ᴏᴍᴏʀ :

2026-10-16 13:03:18

1

Naeem Ahmed :

2026-10-16 13:19:37

1

ফ্রি ফায়ার :

🥰🥰🥰🥰😭😭😭😭🔥

2026-10-16 10:38:17

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Malik Hamad Ali Awan :

🥰❤️🥰

2026-10-16 11:42:05

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anjalikunwar..💐💐 :

😘😘😘

2026-10-16 10:34:38

0

dilshad 333 :

2026-10-16 17:49:24

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🙂Ziddi larka :

2026-10-16 10:50:45

0

zxtr*10 :

please follow didi❤️❤️🥺🥺🥺

2026-10-16 10:34:17

1

😈DANGER ☠️ boy 🙅 :

please support

2026-10-16 10:55:57

1

broken 💔 boy😔😔 :

main to Sara din aram hi karta hu 😁😁😁😏

2026-10-16 10:40:45

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Protéines : le vrai classement pour perdre du gras . Ce classement ne dit pas quels aliments sont sains. Il dit lesquels t'apportent le plus de protéines pour le moins de calories. En sèche, c'est le seul critère qui compte vraiment. . 1 ✅ Cabillaud, merlu, colin : 23 g de protéines pour 85 kcal aux 100 g. Le meilleur rapport de tout le rayon frais, aucun aliment ne fait mieux. 2 ✅ Steak haché 5% MG : 26 g pour 150 kcal. Beaucoup le classent en "modération" par réflexe anti viande rouge, sa place est en colonne verte. 3 ✅ Saumon et maquereau : excellents, mais 200 kcal pour 100 g. Ils sont là pour leurs oméga-3, 2 fois par semaine, pas pour remplir tes protéines tous les jours. 4 ❌ Thon en boîte : ses macros sont parfaites, c'est le mercure qui le limite. L'ANSES recommande de modérer les gros poissons prédateurs, reste sur 1 à 2 boîtes par semaine. 5 ❌ Surimi : 8 g de protéines seulement, le reste c'est de l'amidon, du sucre et de l'huile. Ce n'est pas du poisson, c'est un produit ultra-transformé au goût de poisson. 6 ❌ Merguez, chipolatas, nuggets : les protéines existent, mais elles sont noyées dans 25 à 30 g de lipides aux 100 g. Tu paies 3 fois le prix calorique pour la même quantité. . Construis chaque repas autour de 30 à 40 g de protéines venant de la colonne de gauche. Concrètement : 150 g de cabillaud te donnent 35 g de protéines pour 130 kcal, quand 150 g de merguez t'en donnent 27 g pour plus de 450 kcal. Même assiette, même satiété, 320 kcal d'écart. . Perdre du gras n'a jamais été une question de motivation. C'est une question de choix répétés, trois fois par jour, pendant assez longtemps. . 📩 DM APOTHÉOSE pour construire ton alimentation autour des bons aliments et voir ton physique changer sans jamais avoir faim. 🪞 Sois fier du reflet que tu croises dans le miroir. #proteines #pertedegras #alimentation #coachsportif

Là mẹ của 2 em bé nhưng trong mắt mẹ, mình vẫn luôn là đứa con gái bé bỏng cần được hỏi han, chăm sóc 🥹❤️ Càng lớn càng hiểu, tình yêu của mẹ luôn là điều âm thầm nhưng quý giá nhất. Và giờ đây, mình cũng muốn quan tâm, chăm sóc sức khỏe cho mẹ nhiều hơn mỗi ngày. Dạo này thời tiết thất thường, mình gửi mẹ Värna Colostrum để mẹ bổ sung hằng ngày. Mẹ uống quen, thấy hợp nên mình cũng yên tâm hơn 🥰 Một chút quan tâm từ con, mong ba mẹ luôn khỏe mạnh để mình còn được nghe câu “ăn cơm chưa con?” thật lâu nữa ❤️ #Varna #VarnaColostrum #nutifoodthuydien

Là mẹ của 2 em bé nhưng trong mắt mẹ, mình vẫn luôn là đứa con gái bé bỏng cần được hỏi han, chăm sóc 🥹❤️ Càng lớn càng hiểu, tình yêu của mẹ luôn là điều âm thầm nhưng quý giá nhất. Và giờ đây, mình cũng muốn quan tâm, chăm sóc sức khỏe cho mẹ nhiều hơn mỗi ngày. Dạo này thời tiết thất thường, mình gửi mẹ Värna Colostrum để mẹ bổ sung hằng ngày. Mẹ uống quen, thấy hợp nên mình cũng yên tâm hơn 🥰 Một chút quan tâm từ con, mong ba mẹ luôn khỏe mạnh để mình còn được nghe câu “ăn cơm chưa con?” thật lâu nữa ❤️ #Varna #VarnaColostrum #nutifoodthuydien

Part 3 The story of Stella #creatorsearchinsights #storytelling #chapter10 @Nechestories

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