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Friday 16 October 2026 11:11:26 GMT
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eli.coco534
Eli coco✨️ :
Water clean chol 🥰🥰🥰😜😜😜
2026-10-17 11:16:17
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Tag 6/10 - Abnehm-Salat 🥗 Satt essen. Ohne Verzicht. Dieser Salat war für mich beim Abnehmen ein echter Favorit: viel frisches Gemüse, Ballaststoffe und ordentlich Volumen macht satt und schmeckt richtig gut. 🌱 🛒 Zutaten • 1 Handvoll Petersilie • 200 g Kohlrabi • 250 g Karotten • 200 g Zucchini • ½ Apfel • Granatapfelkerne nach Geschmack • 30 g Sonnenblumen- oder Kürbiskerne 🍋 Dressing • 2 EL Olivenöl • Saft von ½ Zitrone • 30 g Apfelessig • Salz & Pfeffer • Sumach 👩🏼‍🍳 Zubereitung Petersilie fein hacken. Kohlrabi, Karotten und Zucchini fein raspeln und alles in eine Schüssel geben. Apfel klein schneiden, Granatapfelkerne und Sonnenblumen- oder Kürbiskerne dazugeben. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Apfelessig, Salz, Pfeffer und Sumach abschmecken. Alles gut vermengen, kurz ziehen lassen und genießen. 🥗 🍳 Mein Tipp: Zwei Spiegeleier obendrauf schmeckt unglaublich lecker und liefert zusätzlich Eiweiß. 🌱 Was steckt drin? 🥕 Karotten: Beta-Carotin, wichtig für Haut und Sehkraft. 🥬 Kohlrabi & Zucchini: viel Volumen bei relativ geringer Energiedichte. 🍎 Apfel: liefert unter anderem den Ballaststoff Pektin. 🌿 Petersilie: enthält Vitamin C, Vitamin K und Pflanzenstoffe. ❤️ Granatapfel: liefert antioxidative Polyphenole. 🌻 Kerne: liefern Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und Mineralstoffe. 🫒 Olivenöl: liefert einfach ungesättigte Fettsäuren und unterstützt die Aufnahme von Beta-Carotin. 💚 Warum Abnehm-Salat? Kein einzelnes Lebensmittel sorgt automatisch fürs Abnehmen. Mir persönlich hat dieser Salat dabei sehr geholfen, mich mit einer großen Portion Gemüse richtig satt zu essen. #abnehmen #gesunderezepte #salatrezept #gesundheit #ulm
Tag 6/10 - Abnehm-Salat 🥗 Satt essen. Ohne Verzicht. Dieser Salat war für mich beim Abnehmen ein echter Favorit: viel frisches Gemüse, Ballaststoffe und ordentlich Volumen macht satt und schmeckt richtig gut. 🌱 🛒 Zutaten • 1 Handvoll Petersilie • 200 g Kohlrabi • 250 g Karotten • 200 g Zucchini • ½ Apfel • Granatapfelkerne nach Geschmack • 30 g Sonnenblumen- oder Kürbiskerne 🍋 Dressing • 2 EL Olivenöl • Saft von ½ Zitrone • 30 g Apfelessig • Salz & Pfeffer • Sumach 👩🏼‍🍳 Zubereitung Petersilie fein hacken. Kohlrabi, Karotten und Zucchini fein raspeln und alles in eine Schüssel geben. Apfel klein schneiden, Granatapfelkerne und Sonnenblumen- oder Kürbiskerne dazugeben. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Apfelessig, Salz, Pfeffer und Sumach abschmecken. Alles gut vermengen, kurz ziehen lassen und genießen. 🥗 🍳 Mein Tipp: Zwei Spiegeleier obendrauf schmeckt unglaublich lecker und liefert zusätzlich Eiweiß. 🌱 Was steckt drin? 🥕 Karotten: Beta-Carotin, wichtig für Haut und Sehkraft. 🥬 Kohlrabi & Zucchini: viel Volumen bei relativ geringer Energiedichte. 🍎 Apfel: liefert unter anderem den Ballaststoff Pektin. 🌿 Petersilie: enthält Vitamin C, Vitamin K und Pflanzenstoffe. ❤️ Granatapfel: liefert antioxidative Polyphenole. 🌻 Kerne: liefern Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und Mineralstoffe. 🫒 Olivenöl: liefert einfach ungesättigte Fettsäuren und unterstützt die Aufnahme von Beta-Carotin. 💚 Warum Abnehm-Salat? Kein einzelnes Lebensmittel sorgt automatisch fürs Abnehmen. Mir persönlich hat dieser Salat dabei sehr geholfen, mich mit einer großen Portion Gemüse richtig satt zu essen. #abnehmen #gesunderezepte #salatrezept #gesundheit #ulm

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