@mst_nusrat21: A- bul bul 🤭 #tiktokbangladesh

ইমু💚013558-61087
ইমু💚013558-61087
Open In TikTok:
Region: BD
Friday 16 October 2026 11:11:32 GMT
373194
39897
808
739

Music

Download

Comments

razibkhondhakar
Razib Khondhakar :
beautiful
2026-10-17 15:49:41
0
riyamunni00
🥰 :
সবাই কেমন আছেন
2026-10-17 04:25:30
16
masumrana2518
↳。˚ 🖇️ℳ∂𝒎αṧᴜ𝒎𝚛α𝚗α♡┊🧸 :
https://vt.tiktok.com/ZSgFe6qxh/
2026-10-16 13:59:37
4
rotonsikdar1
rotonsikdar1 :
sundori
2026-10-17 11:33:59
1
asir.ali37
asir ali :
কেমন আছেন সেষ নবি র উম মত রা
2026-10-17 07:28:06
15
h.rasidul.islam
❤️T❤️ :
কেউ প্রেম করবা 🤔
2026-10-16 17:47:43
14
userpus6l0ks71
Rakid নালিতাবাড়ী ছেলে আমি ❤️❤️ :
এমন করে কা
2026-10-16 11:55:38
14
user5559779923663
পৃথিবীটা একটা মাইয়া :
ভেরি নাইস
2026-10-17 06:30:01
2
ashikur.rahman1807
Ashikur Rahman :
মামা পুরাই আগুন
2026-10-16 14:44:28
6
0.023751
🪄0💔নীল আকাশ💔0🪄 :
nice 🥰🥰🥰🥰
2026-10-16 13:15:26
3
rasel.ali626
Rasel Ali :
তাই নাকি
2026-10-17 06:13:34
1
md.rabbi9463
Md Rabbi :
গানটার সাথে আপনার অনেক মিল আছে
2026-10-16 15:53:54
3
mazhar_el
🅿layboy :
এই গানে সব থেকে সেরা ভিডিও এটাি
2026-10-16 14:18:58
4
djsabbir40
🍁🔥S_A_B_B_I_R🔥🍁 :
বিউট ফুল লাগছে 💕💕💕💕💕💕
2026-10-17 09:26:51
0
litonkhanlito
🌸..রূপকথা..🌺 :
হাই হাই 🤟
2026-10-16 14:44:32
2
sa.samia.lslam
🆂🅰🆂🆄🅼🅾🅽🆂🅰🅺🅰🅴🆁 :
অসাধারণ হয়েছে সেই তো পারো গো তুমি
2026-10-16 14:41:21
2
user1170658518873
🥹বিশ্বাসহীন মানুষ🥹 :
এ বুল বুল
2026-10-16 15:08:43
1
nornobi409
🍂 বাবা মা র এক মাএ ছেলে 🍂 :
:😇:ওহে🫵 মায়া 🥺বতি🥹কতটা 🫶ভালোবাসলে 🫵আপনি😇 আমার💞 হতেন আমি 😇যদি এক 🌺বার জানতাম🌹 পুরো পৃথিবী🌎 এক করে🗾 হলেও 🥀সেই ভালোবাসা ❤️আপনাকে 😮‍💨দিতাম 🥺,,,,,,,, 😁
2026-10-16 14:44:23
2
user1152370055321
user1152370055321 :
বান্ধবী তোমার হাসিটা সেই
2026-10-16 16:26:49
1
md.sojol.khan630
MD Sojol khan :
সবার তো গার্লফ্রেন্ড আছে কিন্তু আমার নাই....?😅💔
2026-10-16 15:49:55
1
sohag.islam0521
sohag islam :
2026-10-17 15:54:54
0
user6368469390199
সুমন :
2026-10-17 16:06:17
0
user8322248281654
ফেরারি মন :
🥰🥰🥰
2026-10-17 16:03:48
0
jahidulhasan299
জাহিদুল হাসান ১ ২ ৩ ৪ :
এ বুল বুল
2026-10-17 16:01:39
0
mdbulbul4725
MD💥 BULBUL💥 HASAN :
আমি বুলবুল 🙋‍♂️🫣
2026-10-17 16:00:20
0
To see more videos from user @mst_nusrat21, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на З-4 недели работай в лиапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ З. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по З повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка
#как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на З-4 недели работай в лиапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ З. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по З повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка

About