@daily.hage: 이 동작 매일 30회씩 하면, 골반 정렬이랑 다리 순환까지 시원하게 풀려요🌿 ⠀ 뻣뻣한 골반과 굳어 있던 다리 안쪽 선을 부드럽게 깨워주는 데일리 루틴! 하루 30번씩 천천히 따라 해서 몸을 가볍게 만들어 보세요😊 ⠀ ① 다리 11자에서 뒤꿈치 맞닿으며 무릎 열기 ② 뒤꿈치 붙인 채 다리를 반만 쓸어 올렸다가 뻗기 ③ 동시에 당기고 무릎·발끝 같이 밀어내기 ⠀ 몸이 가벼워지고 싶다면 팔로우하고 같이 루틴 시작해요🩵 ⠀ #하체운동 #고관절스트레칭 #골반교정 #스트레칭#스트레치ᄋ게

데일리하게 :

뻣뻣한 고관절과 다리 안쪽 선도 함께 시원해져요🌿 뒤꿈치와 무릎 잘 활용해보기🙌🏻

지금부터 :

Jinhee :

Babacan1234 :

[Kalp gözler][Kalp gözler][Kalp gözler]

차정석 0623 :

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⭐️인자무적⭐️ :

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