@salbro64: #gym #Fitness #تمرين #عضلات #fyp

سـعود الشمري :

طيب كلما صغر المعصم. افضل

5d3tk :

المعصم يتغير حجمه كل ما سمنت يعني بختصار كثر اكل وتمرن اربع ايام بالاسبوع وخصص يوم ل السواعد وخلاص

فـرح🤍 :

حاولت ماقدرت

Ali :

ترا مايضحك

َْ :

خلينا من وش تستخدم لشعرك ماشاء الله

𝑯𝒆𝒎𝒐 :

طيب يعني المعصم الصغير يأثر على قوة يدي

1..cc7 :

يعني ما اقدر اصغره المعصم .؟المعصمي كبير حتى ساعه اخذ فوق الحجم العادي

فهد شملان :

عمليه شرحك واقناعك وكانك تخبرني بشي مصتعصي جدآ

Ji2r :

عني ان انت جاي بلد معصمك م شاء الله

Khaled :

عندي لك خبر حزين ، المعصم متكون من عظم و أربطه و اوتار وعضلات حوله ، الاربطه والاوتار رح تزيد سمكاتها مع الوقت وهي جزء من المعصم نفسه لذلك معلومتك شبه صحيحة

Hisham :

مابي اكذبك لكن بعد 9 شهور من التمرين اقسم بالله كبر مو ذاك الكبر لكن واضح الفرق

عبدالرحمن الحربي :

والله قهر

🩷 :

اضفت السواعد بجدولي ونحف المعصم جدا انقهرت مره مادري اش الحل

2017/10/23 :

من جد؟؟ من جد لو من عم هههههههههههههههههههههههه اسعد الله مسائكم

محمد :

افضل شي المعصم الصغير عشان لما تكبر السواعد وتعضل تبان السواعد ضخمه بسبب ان المعصم صغير

J :

هو يكبر بشكل طفييف جدا يعني وضح علي لما البس الساعه بس حجم ملحوظ لا

🎱 :

لما تتمرن الاربطه بالمعصم تقوى و تكبر فا يصير شكله اكبر

Adel :

THE ASTEROID ☄️ :

أصير زي فرانكي صح

﷽ :

اتي معصمي صغير وقبضتي بس معصم القبضه عندي قوي العب تمارين

o+ :

ᡕᠵ᠊ᡃ່࡚ࠢ࠘ ⸝່ࠡࠣ᠊᠆ࠣ࠘ᡁࠣ࠘᠊᠊ࠢ࠘𐡏 :

الحاج الكنتاوي :

طيب

﮼ :

انت من الارض والا من المريخ 🤔

The only one :

طيب اشرح لنا تمارين له