@patskinconcept: 早餐，除了碳水化合物之外，蛋白質、膳食纖維和微量營養素也很重要。 蛋白質是身體重要的營養素，與肌肉維持及日常活動都有關； 膳食纖維則能增加飽足感，也是均衡飲食中不可忽略的一部分。 簡單一杯，重點不是「吃得多」， 而是讓早餐的營養組合更完整。 早餐吃得好，上午的飲食也比較容易控制。 這就是我現在喜歡這種早餐搭配的原因。🤎 #早餐營養 #均衡飲食 #蛋白質 #膳食纖維 #益生菌

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Friday 16 October 2026 14:13:25 GMT