@momyfirst1: من الأسبوع 28 🤰🏻✨ كرة اليوغا ممكن تكون إضافة حلوة للحركة والاستعداد للولادة إذا ما عندك موانع طبية. 10 دقايق باليوم مع حركات بسيطة مثل: تحريك للأمام والخلف، ارتدادات خفيفة، يمين ويسار، ودوائر بالحوض. ممكن تساعد على مرونة الحوض، تمديد الفخذ، وتحسين الحركة والراحة بأسفل الظهر 🤍 لكن أهم شيء بالتدريج، وإذا عندك مشيمة منخفضة أو منزاحة، قصر بعنق الرحم، تقلصات متكررة أو حمل عالي الخطورة، خذي موافقة طبيبتك أول. مين استخدمت كرة اليوغا بالحمل وحست إنها فرقت معها؟ 👀 #الحمل #كرة_اليوغا #تمارين_الحامل #الاستعداد_للولادة #ماما_اولا

32279

989

332

2026-10-16 21:53:49

2026-10-16 23:33:08

2026-10-16 20:43:51

2026-10-17 10:52:40

2026-10-17 03:50:50

To see more videos from user @momyfirst1, please go to the Tikwm homepage.