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#ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #galmudugnimo💙🤍💚 #kenyantiktok🇰🇪 #muqdishotiktok #somalilandtiktok💚🤍❤
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🍳 Crispy Egg Wrap 🍳 A high-protein, satisfying breakfast that’s crispy on the outside and cheesy on the inside. INGREDIENTS: 3 large eggs 1/2 cup shredded mozzarella cheese, plus more for filling 2 slices of turkey 1 slice of Havarti cheese A handful of fresh spinach 1/2 of an avocado, sliced 1/8 tsp garlic powder Pinch of salt Pinch of black pepper Avocado oil, for the pan INSTRUCTIONS: 1. In a bowl, whisk together the eggs, salt, black pepper, and garlic powder. Heat a non-stick skillet over medium heat. 2. Sprinkle 1/2 cup of the shredded mozzarella directly onto the hot pan in an even circle. Allow it to melt and bubble until the edges start to get crispy. 3. Pour the whisked eggs directly over the melting cheese. 4. Once the eggs begin to set, layer the turkey slices, Havarti cheese, spinach, and a little more mozzarella on one half of the egg wrap. 5. Just before it’s fully cooked, arrange the avocado slices on top. When the cheese on the bottom is golden and crisp, carefully fold the wrap in half. Remove from the pan and let it rest for a minute before serving.
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🍕 Käse-Lauch-Pizza aus Kloßteig – 964 kcal und über 100 g Eiweiß für das ganze Blech! 🔥 📊 Nährwerte pro Blech: 🔥 Kalorien: 964 kcal 🥩 Eiweiß: 101,9 g 🍞 Kohlenhydrate: 85,6 g 🥑 Fett: 21,9 g 🛒 Zutaten für 1 ganzes Blech: Für den Pizzaboden: * 300 g Kloßteig Thüringer Art (Chef Select / Lidl) * 1 Ei (60 g) * Salz und Pfeffer Für den Belag: * 200 g Rinderhackfleisch (5 % Fett, Meine Metzgerei / Aldi) * 200 g körniger Frischkäse light (K-Classic / Kaufland) * 75 g Eatlean Schmelzkäse * 30 g geriebener Eatlean Protein-Käse * 50 g frische Lauchzwiebeln 👨‍🍳 Zubereitung: 1️⃣ Den Kloßteig mit dem Ei sowie Salz und Pfeffer vermischen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech gleichmäßig verstreichen. 2️⃣ Den Boden bei 180 °C im Backofen backen, bis er schön gebräunt ist. Anschließend etwas auskühlen lassen. 3️⃣ Währenddessen den körnigen Frischkäse zusammen mit dem Eatlean Schmelzkäse in einen Mixer geben und alles zu einer cremigen Masse pürieren. 4️⃣ Die Käsecreme gleichmäßig auf dem ausgekühlten Boden verteilen. 5️⃣ Das Rinderhackfleisch in einer Pfanne oder Heißluftfritteuse anbraten und anschließend auf der Käsecreme verteilen. 6️⃣ Die Lauchzwiebeln darübergeben und den geriebenen Eatlean Protein-Käse darüberstreuen. 7️⃣ Die Pizza erneut in den Backofen geben, bis der Käse geschmolzen ist. Nährwerte können je nach verwendeten Produkten abweichen.
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