@mdk1325: #tgkVELFR

gangster :

и как-то впихнуть компьютер нужно

andoner :

и все получилось

Шляповод☑️ :

100 грамм белка? это же буквально 300г творога и 1 греческий йогурт и 3 яйца

Юрашка :

Ain't nothin' to it, but to do it!

desqko :

И работу

ivawhi :

и 15к в клеш рояль

ТГК: end_AD :

500 углей 230 белка учеба ,тренировки отношения

Mikami :

100г белка буквально 2 пачки творога 😅😅😅

S0kepY :

иллюзия занятости

Багряный :

100г белка?

ꇙ3ꋊŁꋬꀘꏂ🌊 :

ещë впихнуть репититоров

Vladoshik :

10к шагов это ещё мало

тянка 14.1 :

Всё легко вместить на самом деле

Bogda_AR :

совмещал, + еще сверху успевал поиграть, развиваться в другой сфере работы, работать на обычной подработке + еще девушка был, и это нииииииикя не все, я успевал раз в 2 недели поиграть в волейбол весь день, смотреть аниме и раз в день заходить на пару тройку каток млбб, единственное - спал 7.5ч, потому что у меня не было чувство бодрости при 8ч. ну и как бы еще сюда быт добавляетсям стирка, уборка, готовка, потому что с 16лет отдельно живу

zerb0x :

в 16 совмещаю работу 7/0 со школой можно репостнуть?

пепел :

... :

8 часов работы, 2 часа зала, 120 грамма белка, 3 часа учебы, 8 часов сна и личная жизнь, на самом деле не так уж и сложно

Oxide_Hunter :

8 часов сна + школе 10 часов качалка 2-3 часа 10к шагов 2 часа личная жизнь и гигиена 3-4 часа

￴ :

учеба, дневная тренеровка, работа, ночная тренеровка, домой пешком, вот тебе и 15к шагов и 130г белка

seaforit :

100г белка в день? Я +-80г за порцию съедаю , 1 или 2 в день обычно таких

? :

в 6 проснуться умыться и все это до 7 после на учебу, примерно в 2:30 выходишь(не у всех одинаково) пол часа приходишь домой и хаваешь итого 3:00 2 часа на личную жизнь будет 5:00 на качалку и там можно пройти 10 км и примерно в 7:30 приходишь домой хаваешь и купаешься и еще немного свободного времени до 8:30 и потом лечб спать и до 9 уснуть

тг: Lobnii :

так 100г это мало

ϟᛠᚣᚱϟ :

че всего лишь 100

| relozzed | :

стремлюсь к этому,но пока чето хреновато получается

wearkSS #антикадет :

а что будет если не добирать норму белка ?