franpérez
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Friday 16 October 2026 18:47:56 GMT
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Dan1ell9 :
Cómo es lo del talón hacia adelante?
2026-10-16 20:02:56
1
. :
los cuadricess 🗣️
2026-10-17 10:44:32
1
pitt0701 :
fran una consulta he visto muchos que entrenan un día enfocado en cuádriceps y otro en izquios, es bueno hacer esa división 9? no es como hacer f 1 ? lo cual no es lo más óptimo
2026-10-16 19:58:00
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alejandro_estrada01_ :
Fran una pregunta, 0.8g de grasa es muy poco?
2026-10-17 00:39:02
1
Bajo45 :
eres el mejor, fran 💪🏻
2026-10-16 20:11:23
1
𝕳𝖊𝖝𝖊𝖓𝖒𝖊𝖎𝖘𝖙𝖊𝖗 :
Pero si la rodillera sobre pasa la punta del pie siento muchísimo dolor en la rodilla derecha, el suficiente para no poder ejecutar el movimiento
2026-10-16 21:07:39
2
. :
Hago cuádriceps a frecuencia 1 al fallo pero solo hago prensa y extensiones, recomiendas añadir una sentadilla hack?
2026-10-16 19:13:11
1
Hilda Rodríguez :
se empuja con el talón? y la rodilla que pase la punta del pies? y como es eso de flexion de tobillo. Gracias
2026-10-17 02:15:01
1
Martin.lifts_ :
Oye fran tengo una duda sobre cómo haces pantorrilla solo en estiramiento y profundo no es lesivo?
2026-10-16 22:58:01
1
Jesús Ramos :
tkm Fran, nunca había tomado en cuenta lo de la rodilla pasando la punta del pie, te lo agradezco ❤️🩹
2026-10-16 20:46:20
1
morninglocked :
maquina, una duda, ¿como puedo bajar mi grasa corporal mientras gano musculo como tu?
2026-10-17 01:36:20
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Ale⁷🐈⬛ :
Y si tengo la rodilla lesionada?
2026-10-16 21:12:34
0
PozoShadow :
creo que es de los músculos más agradecidos para meterle volumen y verlos mutar. Hasta yo, que pesaba 58 kilos con 179cm, un palillo, mejoré en su día la pierna mucho más que el resto de grupos musculares. Pierna y espalda
2026-10-16 22:03:50
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manuelleon1005 :
🥰🥰🥰
2026-10-16 20:06:39
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