@toji308:

𝟏𝟏/𝟎𝟗
𝟏𝟏/𝟎𝟗
Open In TikTok:
Region: MR
Friday 16 October 2026 20:16:19 GMT
20685
952
15
44

Music

Download

Comments

ecstazy32
ecstazy ♎ :
انتوم ماينكرالكم
2026-10-21 21:33:49
0
i.sre4
Issac 🇬🇪 :
bero 2ksiliriiii ⚡
2026-11-03 23:51:03
0
mosmim133
14583 :
2026-10-28 17:44:15
0
eyda953
𝟏𝟏/𝟎𝟗 :
2026-10-18 21:55:03
0
ahmed____khyarhoum
Mo el9iyada🇲🇷💪🤫🫡 :
لين يدشني بوات دور بعد تم اتأني النشاالله
2026-10-17 00:16:57
0
.bembary.i
🫡🇲🇷🫡 Bembary I :
🥰🥰🥰
2026-10-21 13:08:47
0
ismail59679
الشيخ الفاًقي :
❤️❤️❤️
2026-10-17 22:27:16
0
md_st0r
MD_yahya :
❤️❤️❤️
2026-10-17 22:12:20
0
henadimed4
STOEN⁉️🖤 :
💙
2026-10-17 16:30:13
0
nelsonosewillem
nelsonO sewilem 🇧🇷🇲🇷🇧🇷 :
🥰🥰🥰
2026-10-17 02:39:30
0
nous.jana
ناصر يالي 🩸 :
🥰🥰🥰
2026-11-03 12:21:03
0
kagou325
kagou :
🥰🥰🥰
2026-10-16 23:27:23
0
____096026
𐂂𓅓𝐒𝐀𝐌𝐀𝐑𝐀____09༆𓂉⚜️ :
🥰🥰🥰
2026-10-16 22:28:32
0
kalsog790
Kals ØG..🩸🖇️ :
❤️❤️❤️
2026-10-17 00:12:00
0
To see more videos from user @toji308, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kenapa kita sering sakit hati? Bukan karena kejadiannya jahat banget. Tapi karena kita udah bikin film di kepala duluan. *Rumusnya:* *EKSPETASI* = Kita nuntut hidup harus sesuai mau kita. *SADAR DIRI* = Kita ngerti posisi kita, peran kita, dan batas kita. *1. Kenapa Harus Kurangin Ekspetasi?* Karena 90% ekspektasi itu bukan kenyataan, cuma karangan kita. 1.  *Ke orang lain:*
Kenapa kita sering sakit hati? Bukan karena kejadiannya jahat banget. Tapi karena kita udah bikin film di kepala duluan. *Rumusnya:* *EKSPETASI* = Kita nuntut hidup harus sesuai mau kita. *SADAR DIRI* = Kita ngerti posisi kita, peran kita, dan batas kita. *1. Kenapa Harus Kurangin Ekspetasi?* Karena 90% ekspektasi itu bukan kenyataan, cuma karangan kita. 1. *Ke orang lain:* "Dia pasti bales chat cepet karena aku penting". Padahal dia lagi kerja. → Hasilnya? Sakit hati sendiri. 2. *Ke hidup:* "Umur 25 harus udah punya rumah, mobil". Padahal tiap orang startnya beda. → Hasilnya? Insecure terus. 3. *Ke diri sendiri:* "Aku harus sempurna, nggak boleh gagal". → Hasilnya? Capek, takut mulai. *Ekspektasi bikin kamu hidup di masa depan yang belum tentu ada.* *2. Gimana Cara Kurangin Ekspetasi?* Bukan jadi pesimis. Tapi jadi realistis. *3 kalimat sakti:* 1. *"Semoga, bukan harus"* Dari: "Dia HARUS ngertiin aku" Jadi: "Semoga dia ngertiin. Kalau nggak, aku jelasin lagi" 2. *"Bisa jadi beda"* Dari: "Acara ini pasti seru" Jadi: "Bisa jadi seru, bisa jadi biasa aja. Liat nanti" 3. *"Aku kasih yang terbaik, hasilnya aku lepas"* Kerja, belajar, sayangin orang → kamu kontrol. Hasil, penilaian orang, balasan → bukan urusan kamu. *Latihan:* Sebelum tidur, tanya "Hari ini aku kecewa karena ekspektasi apa?" Lama-lama kamu hafal polanya. *3. Gimana Cara Perbanyak Sadar Diri?* Sadar diri = ngaca jujur. Tanpa filter, tanpa nyalahin orang. *4 Pertanyaan Ngaca Tiap Hari:* *1. Apa peran aku di sini?* Bukan "kenapa dia jahat ke aku", tapi "apa kontribusi aku sampe jadi gini?" Kadang kita korban, kadang kita pelaku. Sadar itu bikin dewasa. *2. Apa yang bisa aku kontrol?* - Bisa: Sikap, usaha, jam tidur, cara ngomong. - Nggak bisa: Omongan orang, masa lalu, perasaan orang ke kita. Fokus ke yang bisa. Lepas yang nggak. *3. Aku lagi butuh apa, apa lagi pengen dilihat?* Banyak ekspektasi muncul karena pengen validasi. "Aku pengen keliatan sukses" Sadar diri nanya: "Aku beneran butuh ini, atau cuma butuh dipuji?" *4. Aku udah bener belum buat diri sendiri?* Jangan nuntut orang jujur kalau kamu masih bohong ke diri sendiri. Jangan nuntut disayang kalau kamu aja masih ngomong kasar ke diri sendiri. *Praktek Kecil Mulai Besok:* Pagi: *Niat* - "Hari ini aku mau jadi orang yang..." Siang: *Rem* - Pas mau ngarep berlebihan, tarik napas: "Oke, kurangi ekspektasi" Malam: *Ngaca* - "Hari ini aku belajar apa tentang diri aku?" Lama-lama kamu bakal ngerasa: Dulu: "Kenapa hidup nggak adil ke aku?" Sekarang: "Oh, ternyata aku yang terlalu banyak nuntut, kurang ngerti diri" *Hidup jadi ringan bukan karena masalah hilang. Tapi karena kamu nggak nambahin beban dengan ekspektasi yang nggak perlu.* #galaubrutal

About