@l_ap33: من الداخل، بدلًا من التركيز على ما ينقصك ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم بها. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعط نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل.#هاشتاقات_تيك_توك_العرب #اكسبلور #fyp #راحة_نفسية #شلون_انساك

سيزار | Caesar. الاحتياطي :

صعدة التعليق رجاءا

عكاش 💔 :

شضيعت ؟

🦢 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎𝑚/مࢪيـم :

اي بعلي 🤣🤝🏻

⚔️:𝐴𝑏𝑜𝑢⚔️ :

باجر يدور الوكت او تعرف شضيعت

𝑵 :

ايي والله

حسين🇩🇪. :

ضيعت سنتين 💔😑

Mustafa :

ضيعت نفسي

ذبــحــاوي :

اي ومكه

𝐀𝐋𝐈 𓆰𓆪عٌلَــيـﮯ 𓅃ރ :

ماهر الشمري :

اي والله

هيمو.🐊 :

𝑺𝒂𝒋𝒂𝒅 𝑨𝒍_𝒉𝒂𝒎𝒅𝒂𝒏𝒊 :

شضيعت🙂؟

أبن الحويجة :

باجر لاولله مو باحر دار الوكت او صار له 10 سنين 😥😥

هوة الفاكد اعزاز منيلة راحة :

باجر يدور الوكت تعرف شضيعت

.؟ :

يي والله 🤌

アッバース :

بعد لو يصير دوه

ٕسنلَتٌـقُيِّ* :

اريد عباره بس بيها بعض كلمات مزخرفه يعني مرتبه

『 𝑲𝒆𝒏 』 :

ضيعت وقت على أشياء ما تسوه

✞ フセイン :

نشرت لايك بداعت امكم

مًــنِذوٌ عٌــأّمً 2010 :

@2011

حموꪮدي//𝑯𝑨𝑴𝑶𝑼𝑫✰🥷 :

🥰🥰🥰

Asd Asd :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]

محمد الموسوي :

@حسن آل علي الاحتياطي🌓🦅💙🇮🇶

JANO KOBANI :

[قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع]

F/H/A :

💀