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Quieres correr más rápido? Empieza haciendo estas 5 cosas 🔥 1. Técnica de carrera 🏃🏽‍♀️ Porque correr rápido no es solo ir más duro, sino moverte mejor y más eficiente. 2. Buen calentamiento y activación 🔥 Un cuerpo activado responde más rápido, tiene más potencia y reduce el riesgo de lesión. 3. Trabajo de explosividad ⚡️ Los sprints, saltos y drills ayudan a que tus piernas reaccionen más rápido y con más fuerza. 4. Fortalecimiento de piernas y core 🦵🏽 Más fuerza = más potencia y estabilidad al correr. 5. Descanso y recuperación 😮‍💨 Si no recuperas, tu cuerpo no mejora. La velocidad también se construye descansando. #fyp #Running #parati
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Tặng quà 20/10 sớm #popup #coupleloves #viraltiktok #phunuvietnam #couplecontent
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Flo cooking !!! Cinamon rolls 🍂🍁 #cooking #cinamonrolls #automn
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