@user68811435681712: ✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #القران_الكريم_راحه_نفسية

صٍلُآحٍ آلُدِيَنْ آلُصٍآدِق :

@صٍلُآحٍ آلُدِيَنْآلُصٍآدِق:@صٍلُآحٍ آلُدِيَنْآلُصٍآدِق:@أ.م✮:استغفرالله عدد ما كان استغفرالله عدد ما يكون استغفرالله عدد الحركات والسكون

مرتضي جمال :

الله أكبر الله أكبر الله

☠️Abdul Nassr Al-Nour☠️💝💝 :

الله أكبر

🧃عدولي الكتلوني🧃 :

الله كريم

ابو الإسراء :

ماشاء الله تبارك الرحمن

وليد قمر قمر :

ماشاءالله ماشاءالله

مبارك ود امدرمان :

الحمد الله

ام صلاح :

اللهم آمين واياكم يا رب العالمين

صحراء الكبرى :

دهابي الحمري :

مشاءالله تبركا الله

😎✌Abu Alwa :

الله اكبر

شمال الوادي تنزف💔💔 :

قران

أحمد بابكر عبد المؤمن عمر :

الله أكبر

abdovip762 :

ماشاء الله تبارك الله

محمد منصور حسن :

الحمدلله

رفيق الدرب🫡818 :

الله أكبر

الحسن الطالب :

الله أكبر 🥰🥰🥰

دفع الله محمد خيرالله الشنبلي :

الله أكبر الله أكبر

ابو وجن :

الله أكبر الله أكبر الله

مصطفى ابراهيم :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر

حواء بخيت بخيت :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وارزقنا حسن الخاتمة والفردوس الأعلى يارب العالمين امين يارب العالمين امين يارب العالمين امين يارب العالمين

جمول التلساوي♥🤍🇸🇩 :

سلام عليكم 🥰🥰

ام عبدالله :

دا م قران لكن

🥋عبد الله 💪🏻محمد علي✌🏾 :

🥰🥰🥰🥰😁

حبيب الاصليه 👌✌️ :

الله الله اكبر