@drthura_health_wellness: "သတိပြုရမည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် အရေးပေါ် အချက်ပြလက္ခဏာများ" ⚡🦶✨ (ရိုးရိုးအကြောဖိမိတာလား၊ ဆီးချိုနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါက အချက်ပြနေတာလား ခွဲခြားနည်း) "ထိုင်နေရင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာနိုးချိန်မှာ လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်းလေးတွေ ထုံကျင်နေတယ်... အပ်နဲ့ စူးသလို၊ ပုရွက်ဆိတ်တွေ တက်ကိုက်နေသလို စပ်ဖျင်းဖျင်း ခံစားရတယ်" ဒါဟာ လူတိုင်းနီးပါး တစ်ကြိမ်မဟုတ် တစ်ကြိမ် ကြုံဖူးလေ့ရှိတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ အပြင်က ဘာမှထိတွေ့မှုမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အစွန်အဖျားတွေ ထုံကျင်စူးအောင့်နေတာကို Paresthesia လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ခေတ္တဖိမိလို့ ထုံတာမျိုးက အနေအထား ပြောင်းလိုက်ရင် ပျောက်သွားပေမဲ့ အကြောင်းမဲ့ မကြာခဏ ထုံကျင်နေတာဟာ အာရုံကြောနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်က သတိပေးနေတဲ့ အချက်ပြခေါင်းလောင်းသံ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 💡 ခြေလက်ထုံကျင်ရခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း (၇) ချက် ၁။ နေ့စဉ် အနေအထား မမှန်ခြင်း (ခေတ္တသာဖြစ်တတ်သော အခြေအနေ) 🪑 ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်ခြင်း၊ လက်မောင်းကို ခေါင်းအုံးအိပ်မိခြင်း သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်ထောက်၍ ကြာရှည်နေခြင်းတို့ကြောင့် အစွန်အဖျား အာရုံကြောနှင့် သွေးကြောငယ်များ ခေတ္တ ဖိမိသွားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ပြောင်းလိုက်ပါက မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။ ၂။ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် တံတောင်ဆစ် အာရုံကြောညှပ်ခြင်း 💻 Carpal Tunnel Syndrome - ကွန်ပျူတာ မောက်စ် (Mouse) အမြဲကိုင်ရသူများ၊ ဖုန်းကြာရှည်သုံးသူများနှင့် လက်ကောက်ဝတ် အလုပ်အလွန်လုပ်ရသူများတွင် ဖြစ်တတ်ပြီး လက်မ၊ လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်တို့ ထုံကျင်ခြင်း၊ ညဘက် လက်ထုံ၍ လန့်နိုးကာ လက်ခါယမ်းရခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Cubital Tunnel / Guyon's Syndrome - တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ Ulnar အာရုံကြော ဖိမိသဖြင့် လက်သန်းနှင့် လက်သူကြွယ် ထုံကျင်ခြင်း။ ၃။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း (Diabetic Neuropathy) 🍬 သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေသည်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ခြေဖျားလက်ဖျားရှိ အာရုံကြောငယ်လေးများ ပျက်စီးသွားတတ်ပါတယ်။ ထူးခြားသော ပုံစံ - "ခြေအိတ်၊ လက်အိတ် စွပ်ထားသည့် ဧရိယာအတိုင်း " ခြေဖျားနှစ်ဖက်စလုံးမှ စတင်ကာ ခြေသလုံးအထိ အချိုးညီညီ တဖြည်းဖြည်း အထက်သို့ တက်လာတတ်ပါတယ်။ ၄။ ဗီတာမင် B ဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်း 🥦 အာရုံကြောများ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော Vitamin B1 (Thiamine), B6 နှင့် B12 ဓာတ်များ ချို့တဲ့ပါက ခြေလက်များ ထုံကျင်ခြင်း၊ အပ်နှင့် ထိုးသကဲ့သို့ စူးအောင့်ခြင်းများ ဖြစ်စေပါတယ်။ (အထူးသဖြင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများ၊ ဆီးချိုဆေး Metformin သောက်နေသူများနှင့် အရက်စွဲသူများတွင် အဖြစ်များပါသည်)။ ၅။ ကျောရိုးဆစ်ပြား ကျွံခြင်း 🦴 လည်ပင်းဆစ်ပြားကျွံပါက လည်ပင်းမှတစ်ဆင့် လက်ချောင်းများဆီသို့ လျှပ်စစ်စီးသကဲ့သို့ ထိုးဆင်းထုံကျင်တတ်ပြီး၊ ခါးဆစ်ပြားကျွံပါက တင်ပါးမှတစ်ဆင့် ပေါင်၊ ခြေသလုံးနှင့် ခြေဖဝါးဆီသို့ ထုံကျင်နာကျင်မှု ဆင်းသွားတတ်ပါတယ် (Sciatica)။ ၆။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလုပ်လုပ်မှု နည်းခြင်း 🦋 ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝဖြစ်စဉ် နှေးကွေးပြီး တစ်သျှူးများအတွင်း အရည်စုပုံကာ အာရုံကြောများကို ဖိမိသဖြင့် လက်များ ထုံကျင်တတ်ပါတယ်။ ၇။ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲပြီး အသက်ရှူ မြန်လွန်းခြင်း 😮‍💨 စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် Panic Attack ဖြစ်ပြီး အသက်ကို တဟောဟော ရှူရှိုက်မိပါက သွေးထဲရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဓာတ် ရုတ်တရက် နည်းပါးသွားပြီး နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်၊ မျက်နှာနှင့် လက်ချောင်းထိပ်များ ရုတ်တရက် ထုံကျင်တောင့်တင်းလာတတ်ပါတယ်။ 🚨 ဘယ်လို အခြေအနေမျိုးမှာ ဆေးရုံ/ဆေးခန်းသို့ အရေးပေါ် ပြသရမလဲ အောက်ပါ အချက်ပြလက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက ရိုးရိုးထုံခြင်း မဟုတ်ဘဲ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဦးနှောက် သို့မဟုတ် အာရုံကြောမကြီး ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သဖြင့် အရေးပေါ် ပြသရပါမည် - ⚠️ ရုတ်တရက် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းတည်း (ညာဘက် သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်) ခြေလက်များ ထုံသွားခြင်း သို့မဟုတ် မလှုပ်ရှားနိုင်ဘဲ အားနည်းသွားခြင်း ⚠️ မျက်နှာတစ်ခြမ်း ရွဲ့သွားခြင်း၊ စကားပြောရ ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဗလုံးဗထွေး ဖြစ်သွားခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း ၏ လက္ခဏာ) ⚠️ ဆီး/ဝမ်း မထိန်းနိုင်တော့ဘဲ ပေါင်ခြံတစ်ဝိုက် ထုံသွားခြင်း (ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး အရေးပေါ် ပိတ်ညှပ်သည့် လက္ခဏာ) ⚠️ ပစ္စည်းတစ်ခုခုကို ကိုင်ထားရင်း မကြာခဏ လွတ်ကျသွားလောက်အောင် လက်ချောင်းများ ကြွက်သား အားနည်းသွားခြင်း 🏥 စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကုသနည်းများ ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်းဟာ ခဏတာ အကြောဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို အာရုံကြောစနစ်က ပေးပို့နေတဲ့ အရေးကြီး အချက်ပြချက်လည်း ဖြစ်နိုင်တာမို့ ရက်ရှည်ကြာလာပါက မပေါ့ဆဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသစစ်ဆေးကြပါရန် တိုက်တွန်းပါရစေခင်ဗျာ။ 🩺✨

Dr. Thu Ra

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 17 October 2026 02:10:00 GMT