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USAMA KHAN 😎
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Ein Bier am Abend – stört das deinen Schlaf wirklich nicht? Doch – du merkst es nur nicht. Du schläfst gleich lang, aber mit weniger Traumschlaf. In einer Meta-Analyse aus 27 Schlaflabor-Studien mit gesunden Erwachsenen kam der Traumschlaf nach Alkohol später und fiel kürzer aus, schon in der kleinsten Mengengruppe (bis 0,5 g Alkohol je Kilo Körpergewicht – bei 80 kg etwa zwei große Bier). Die Schlafdauer blieb gleich (Gardiner u. a. 2025, Sleep Medicine Reviews). Dazu bleibt der Puls nachts höher, und der Körper erholt sich schlechter. Wachst du trotz genug Schlaf unerholt auf? Schick das dem Kumpel, der sagt: „Das eine Bier merk ich doch gar nicht.“ ⚠️ Kein Urteil über Bier an sich – nur über den Schlaf. „Ein bis zwei Bier“ ist unsere Umrechnung der Mengengruppe, keine Studienangabe. Quellen im Kommentar. #bier #schlafen #gesundheit #ruhepuls
Ein Bier am Abend – stört das deinen Schlaf wirklich nicht? Doch – du merkst es nur nicht. Du schläfst gleich lang, aber mit weniger Traumschlaf. In einer Meta-Analyse aus 27 Schlaflabor-Studien mit gesunden Erwachsenen kam der Traumschlaf nach Alkohol später und fiel kürzer aus, schon in der kleinsten Mengengruppe (bis 0,5 g Alkohol je Kilo Körpergewicht – bei 80 kg etwa zwei große Bier). Die Schlafdauer blieb gleich (Gardiner u. a. 2025, Sleep Medicine Reviews). Dazu bleibt der Puls nachts höher, und der Körper erholt sich schlechter. Wachst du trotz genug Schlaf unerholt auf? Schick das dem Kumpel, der sagt: „Das eine Bier merk ich doch gar nicht.“ ⚠️ Kein Urteil über Bier an sich – nur über den Schlaf. „Ein bis zwei Bier“ ist unsere Umrechnung der Mengengruppe, keine Studienangabe. Quellen im Kommentar. #bier #schlafen #gesundheit #ruhepuls
Died wil de toren op, maar Nouk klampt zich vast en weigert hoger te gaan. Gaat Died alleen naar boven? #died #nouk #hoogtevrees #Vlog
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المداومة على تلاوة القرآن الكريم #الورد_اليومي #تلاوة_القران #كتاب_الله#القران_الكريم #ختم_القرآن_الكريم
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#depdathat #depquaicheo #depda
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