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60g de proteína en un solo steak 💪 🥩 Tomahawk en sartén + horno (médium) 🧂 Ingredientes • 1 tomahawk steak • Sal gruesa y pimienta negra • Ajo • Romero o tomillo • Mantequilla • Aceite de oliva ⸻ 👩‍🍳 Paso a paso 1️⃣ Preparar la carne • Saca el tomahawk del frío 30–40 min antes. • Seca la carne y agrega sal y pimienta. 2️⃣ Sartén (sellado) • Calienta el sartén cast iron con aceite de oliva 🔥 • Sella el steak 2–3 min por lado hasta dorar bien. • Agrega mantequilla, ajo y romero. • Baña la carne con la mantequilla derretida 🧈 3️⃣ Horno (terminar cocción) • Mete el mismo sartén al horno a 375°F / 190°C • Tiempo aproximado: • Médium: 8–12 min (depende del grosor) • Saca y deja reposar 10 min. 🌿 Chimichurri fácil 🧄 Ingredientes • Perejil fresco picado • Ajo picado • Vinagre blanco o cooking wine • Aceite de oliva • Ají molido (opcional) • Sal y pimienta 🥄 Preparación • Mezcla todo en un bowl. • Ajusta sal, vinagre y aceite. • Deja reposar 10 min para más sabor.#highproteinmeals #fyp #organic #Foodie #gym
60g de proteína en un solo steak 💪 🥩 Tomahawk en sartén + horno (médium) 🧂 Ingredientes • 1 tomahawk steak • Sal gruesa y pimienta negra • Ajo • Romero o tomillo • Mantequilla • Aceite de oliva ⸻ 👩‍🍳 Paso a paso 1️⃣ Preparar la carne • Saca el tomahawk del frío 30–40 min antes. • Seca la carne y agrega sal y pimienta. 2️⃣ Sartén (sellado) • Calienta el sartén cast iron con aceite de oliva 🔥 • Sella el steak 2–3 min por lado hasta dorar bien. • Agrega mantequilla, ajo y romero. • Baña la carne con la mantequilla derretida 🧈 3️⃣ Horno (terminar cocción) • Mete el mismo sartén al horno a 375°F / 190°C • Tiempo aproximado: • Médium: 8–12 min (depende del grosor) • Saca y deja reposar 10 min. 🌿 Chimichurri fácil 🧄 Ingredientes • Perejil fresco picado • Ajo picado • Vinagre blanco o cooking wine • Aceite de oliva • Ají molido (opcional) • Sal y pimienta 🥄 Preparación • Mezcla todo en un bowl. • Ajusta sal, vinagre y aceite. • Deja reposar 10 min para más sabor.#highproteinmeals #fyp #organic #Foodie #gym
গজল। নবির রওজা শরিফ। #গজলটা_অনেক_বেশি_ভালো_লাগে #গজল🕋🕋🕋🕌🕌🌙 #foryou #viral
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#القصيم_بريده_عنيزه #اكسبلور #fyp #🍃🍃
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