パーソナルトレーナーあーちゃん
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Saturday 17 October 2026 02:55:35 GMT
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Comments
bymttjj :
目標体重にするには1日の摂取カロリーをどれくらいで抑えないといけないかカロミルで計算したら、1745kcalまで1日に摂取していいらしくて脂質も52.4gくらいは取っていいらしいのですが、その場合昼ある程度好きに食べて間食でポッキーとか食べて夜も普通にお米とか食べて1745kcalに抑えたら痩せるってことですか？ダイエットってすごく厳しいものだと思ってたのですがこんな楽をして本当に痩せるのでしょうか
2026-10-19 03:35:34
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ksztno :
相談させてください！ 154cm55kgの状態から、ケトジェニックとトレーニングで2ヶ月で5kg減量したのですが、ローファットに切り替えてから1ヶ月半くらい体重がずっと49.5〜49.9の間に留まっており変化がありません😭このまま継続していけばいつかは減っていくのか、もしくは食事か運動を見直した方がいいのか悩んでます！仕事柄neatが少ないので有酸素運動を増やすとかした方がいいんですかね？
2026-10-20 11:50:45
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たそかれ :
筋トレして結構デカくなってきたんですけど、顔のタイプと体の大きさが会わないと言われてしまいました。どうしようもできなくてショックでした。体脂肪を減らしていけば少しはマシになるでしょうか
2026-10-17 15:44:16
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kkipyetmugfc :
あーちゃんは前にケツ汗を大量にかくタイプって言ってたけど、何か対策とかしてますか 私は木製の縁側に長時間座ってケツのスタンプを押した経験があります、革張りの椅子も緊張します。周りにケツ汗で悩んでる人いないから気になる
2026-10-18 03:05:39
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Nomi :
一度食べないダイエット（基礎代謝以下の食事）で筋肉も代謝も落としてしまうと、そこから引き締めるにはある程度カロリーを上げて脂肪もつけないといけないのでしょうか？痩せたスタイルをキープして引き締めることはできますか？
2026-10-19 14:54:27
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ponta10323 :
ダイエットが順調に進むほど、体重が停滞しやすいのはなぜですか？また抜け出す方法は体重が落ちるにつれて消費カロリーが落ちるから運動を増やすとかですか？
2026-10-18 12:01:02
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うちらの家族 :
多分ww 倖田來未のサプリに加えて一般のコルセットって事だと思います! 表現面白くて笑っちゃいました😂😂
2026-10-17 03:24:45
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白亜 :
わー！！！お返事された！！！嬉しい！！！！ほっとくのが1番ですね😭✨専業主婦母なので父金……と思ってしまって……！面白く消化してくれてありがとうございます😭✨✨✨
2026-10-17 09:01:55
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馬鹿野義基 :
ぼーふーつーしょーさん！ぼーふーつーしょーさん！
2026-10-19 00:31:48
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じんおわ :
1kgで600カロリーの物を食べた時と200グラムで2000カロリーの物を食べた時ではどっちの方が太りますか？
2026-10-20 22:58:33
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英子 :
倖田來未のモノマネうまい‼️
2026-10-18 13:27:50
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PKXCHANNEL :
動物性食品における生活習慣病との関係について教えてください。
2026-10-18 10:46:56
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かたまい :
あーちゃんさん！倖田來未うますぎ！
2026-10-17 04:20:54
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🤎ぶーちゃん📢🍷 :
https://vt.tiktok.com/ZSgBNeHRf/
2026-10-19 23:59:31
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nyan_oil :
防風は効いてる人見たことないって薬剤師の友達言ってました。そもそもきく人が少ないというwww
2026-10-17 03:12:34
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ひよこ :
150cm34kgなんですけど…血液検査の中性脂肪がびっくりするくらい高い😭もっと痩せなきゃいけないのおおお[涙目]？
2026-10-19 01:20:53
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ぬぬぬ :
167cm58kgの女子大学生です。ここ1.2年で5キロほど太ってしまいました。見た目はそこまでですが下っ腹がヤバいです。毎日7000歩は歩いていてジム通いもはじめましたが、なかなか体重が落ちません。食事内容には気をつけていますが、毎日2000kcalほど摂取しています。これは多すぎでしょうか？？
2026-10-19 14:58:16
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名無し🗿🇯🇵 :
将来何になるか悩んでて、あーちゃんの動画でダイエットについて正しい知識を学んでいく上で食事指導に今興味を持っています。あーちゃんみたいに色んな人に食事指導をするために栄養管理士などなにか資格はとってますか?
2026-10-20 16:54:23
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