@rashdy73: isyarat awal anda kurang magnesium: • Keletihan kronik dan lemas: Rasa tersangat penat, lesu, dan kekurangan tenaga walaupun sudah mendapat rehat atau tidur yang mencukupi. • Isu pencernaan: Hilang selera makan, kerap berasa loya, muntah, atau mengalami masalah sembelit. Apabila kekurangan magnesium semakin ketara: • Kekejangan dan kedutan otot: Kerap mengalami "simpul biawak" (kejang otot) terutamanya pada betis atau paha di waktu malam, serta kelopak mata atau otot yang kerap berkedut (tremor). • Kebas dan kesemutan: Rasa seperti dicucuk jarum, geli, atau mati rasa pada bahagian tangan dan kaki. • Gangguan tidur & emosi: Sukar tidur malam (insomnia), mudah berasa cemas (anxiety), stres, atau mengalami perubahan mood yang tidak menentu. • Sakit kepala kronik: Kerap diserang migrain atau sakit kepala tanpa punca yang jelas. Bila sudah parah: • Degupan jantung tidak teratur (Aritmia): Dada terasa berdebar-debar atau rentak jantung menjadi tidak sekata. • Tekanan darah tinggi: Pembuluh darah menjadi tegang dan menyempit, menyebabkan peningkatan tekanan darah. • Sawan atau delirium: Perubahan personaliti yang drastik, kekeliruan mental yang teruk, sehinggalah kepada serangan sawan Jangan tunggu sampai parah. 1.10 sen saja sehari untuk memenuhi keperluan magnesium anda.

Rashdy Ahmad

Open In TikTok:

Region: MY

Saturday 17 October 2026 03:32:53 GMT