1. Home
  2. Detail

@1n7.d:

𝟙𝟛
𝟙𝟛
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 17 October 2026 03:47:15 GMT
54
8
0
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.96MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.96MB) Watermark .mp4 (0.96MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @1n7.d, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Yearner’s holy trinity
Yearner’s holy trinity
#rek #fyp
#rek #fyp
Hundreds of years ago, people dreamt of what we have now ❤️ #jimmycarr #diaryofaceo #hopecore #motivation #grateful
Hundreds of years ago, people dreamt of what we have now ❤️ #jimmycarr #diaryofaceo #hopecore #motivation #grateful
Waqt Ka pata Nahi chalta Apno Ke Sath•||🚭🤕🌸||•Apno Ka pata chal Jata Hai waqt ke Sath||• Tik tok team plz don't under review my video #foryou #foryoupage #videovairal #mudasirtypist4 #growmyaccount
Waqt Ka pata Nahi chalta Apno Ke Sath•||🚭🤕🌸||•Apno Ka pata chal Jata Hai waqt ke Sath||• Tik tok team plz don't under review my video #foryou #foryoupage #videovairal #mudasirtypist4 #growmyaccount
Как накачать спину! как накачать спину... хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели #creatorsearchinsights #спина #дрыщ #рекк
Как накачать спину! как накачать спину... хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели #creatorsearchinsights #спина #дрыщ #рекк
#line #eth #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #dubai🇦🇪 #Love
#line #eth #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #dubai🇦🇪 #Love

About

Legal