@.manzol: لسعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

ود كردفان :

الحمدلله على نعمة القرآن الكريم 🥰🥺

الكباشي ✔️😎✔️ :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي

مدثر حسن محمد :

ماشاء الله تبارك الله

التهامي محمد عناد :

ماشاءالله تبارك الله

اســـــــــــــامـــة دولار✌✌✌ :

صوت تفتح النفس ماشاء الله ♥

عبد الباسط مهدي :

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

احمد ياسين أحمد عشي :

ماشاءالله

ماركو الكتلوني :

ألهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدرنا😳

فؤاد حماد حمودة :

والله ما شاء الله

سعيد عبيد ادرس :

الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله

زول مجهول ❤️‍🩹💔💝 :

ماشاء الله تبارك الرحمن

بيكو الشبلي :

جزاك الله الف خيرا

مستر شواكيش :

ما اسم هذا القارئ صوت بشرح القلب

رمضان 888 :

مساء الله ❤️❤️

حبيب اميب :

ماشاء الله

ابو عائشه الريح :

صابر عبدو :

ماشاء الله تبارك الرحمن

يعقوب احمد يانير :

الله

احمد عبدالرسول :

ماشاء الله تبارك الله 🥰🥰🥰

محمد عوض :

صدق الله العظيم 🥰🥰

بحرالاسود :

الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله

MakkiGamaraldawla🇸🇩56🫡 :

صدق الله العظيم

حسن الطيب محمد :

ماشاءالله تبارك الرحمن

عمر ابكر دابي :

❤️❤️❤️

عباس عبدالله :

🤲🤲🤲🤲🤲🤲