@latiktokdiet: La recette (pour 1 personne) 🍂🍴 •1 cuillère à soupe d’huile d’olive •1/2 oignon rouge •200g de butternut •100g de pommes de terre • Sel, poivre, romarin •Du bouillon à hauteur des légumes •1 filet de poulet (environ 120g) •1 cuillère à café de crème fraîche 🔥 Temps de cuisson environ 10 minutes à couvert ✅ pour un repas équilibré : j’ajoute quelques tartines de pain en fonction de ma faim (pour compléter l’apport en glucides des pommes de terre), et une petite salade à côté pour compléter l’apport en fibres du repas (tu peux aussi ne pas mixer les légumes de la soupe pour garder un bon apport en fibres sans ajouter une salade à côté) 😊 💖Les quantités sont à adapter à chaque personne 🍝 Rééquilibre ton alimentation sereinement avec mes nouveaux WINTER MENUS 3 🍂 4 semaines de repas 100% équilibrés avec toutes les recettes & listes de courses 🛒 Tout est déjà pensé pour toi, 0 charge mentale ! 💖🍴offre de lancement 💫 uniquement jusqu’à lundi (19.10) ✨ ______________ Ysaline, diététicienne-nutritionniste Programme nutrition LYB et consultations Prise de RDV en ligne ✨ #recette#confortfood#recettehealthy#recettefacile#reequilibragealimentaire

Ysaline • Diététicienne ✨

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Saturday 17 October 2026 09:39:21 GMT

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Comments

Florette🌸 :

Elle est magnifique ta cocotte !! Tu l'as trouvé où ? 🥰

2026-10-17 09:58:13

kawaiipoppi :

C’est tellement appétissant et en plus c’est super beau visuellement 😍😍😍

2026-10-17 13:45:33

satya.artiste :

Cocotte en coeur 😍😍😍😍

2026-10-17 21:39:04

user6552491175080 :

Oh super enfin des recettes pour 1 personne 🌺

2026-10-17 18:24:52

LOUISE | 🧸 :

mais comment tu fais pour avoir une soupe hyper lisse !!!! j’arrive pas 😔😔

2026-10-17 14:07:11

Leila :

je vais tester merci

2026-10-17 09:54:39

Orane :

On peut remplacer le romarin par du thym ? et quel bouillon as-tu utilisé ?

2026-10-18 14:16:41

Laora | Mom of Emilio 🐻 :

Quel bouillon utilises-tu? 🥰

2026-10-18 13:06:16

Kristina :

The best meals are shared 👏

2026-10-18 04:16:33

Louise 🎗 :

@cerise.n.est.pas.mon.prenom c'est une cocotte pour toi ça 🤩🤩

2026-10-17 14:22:28

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