@umitrainer: 4 Etkili Arka Kol Egzersizi Birçoğumuzun şikâyetçi olduğu arka kol bölgesindeki yağlanma ve kas gelişiminin yetersizliğine bağlı sarkık görünüm… Bölgesel yağ yakımı yalnızca belirli bir bölgeyi çalıştırarak mümkün değildir. Ancak düzenli egzersiz ve kontrollü bir kalori açığıyla genel yağ oranını azaltabilir, triceps kaslarını güçlendirerek daha sıkı bir görünüm elde edebilirsin. Bu egzersizleri bir gün yapıp bir gün dinlenerek uygulayabilir veya mevcut antrenman programının ısınma/aktivasyon bölümüne 1-2 set şeklinde ekleyebilirsin💪🏼 #athomeworkout #bandworkout #triceps #homeworkout #resistancebands

Ümit Karakurt
Ümit Karakurt
Open In TikTok:
Region: TR
Saturday 17 October 2026 11:03:21 GMT
234159
8956
33
3838

Music

Download

Comments

user1024z
🌟 :
why dont you have any exercise for core or abbs? thanks
2026-10-19 01:28:00
2
salwa.20174
❤️🦋🦋 :
What is the name of the bandali in the video? Because I went to the store and there are many and I don't know which one to take!
2026-10-18 14:58:15
2
seraphine2466
Seraphine :
If your life had backgro 💖yaeiplng ?
2026-10-19 10:27:09
1
user810468363905
Luca Tides :
Me looking for absolutely no reason to fall in love 😂 😜
2026-10-19 11:00:15
1
fresitarosita997
FrEsItA💕 :
Esta alternativa de ejercicio me agrada mucho más !!! 🥰
2026-10-18 02:11:51
6
kardelen5148
Kardelen :
işte aradığım set ve sonuç ✌️✌️✌️
2026-10-17 19:32:29
6
gertiweis
Hexe :
Kann man diese Übungen nach einer Rotatorenmanschetten Op machen? Op war vor 10 Wochen .
2026-10-18 19:58:37
2
...victoriall
Victoria López :
gracias ♥️
2026-10-17 21:27:30
5
tico3607
tico :
Con la tira de caucho para brazos
2026-10-18 21:34:37
2
natai330
na :
danke!
2026-10-19 09:01:50
1
li11152
li :
Mil gracias.
2026-10-19 08:55:30
2
daneshe7749
Kristina :
This has a really good atmosphere. 😜
2026-10-19 10:35:50
1
dlkmtnl_1903
Beşiktaşlı :
teşekkür ederim 🤗🦅
2026-10-18 11:45:13
3
xxklausbaerbelxx
°🌱🌱🌱 :
Bei mir reißen die Bänder ständig [Unschuldig]
2026-10-18 13:36:59
1
annickc5
annickc5 :
merci
2026-10-18 19:44:16
2
mezacarm
CallieRose :
justo los ejercicios y el color de la banda que me indicó mi médico!!!
2026-10-19 00:27:30
1
smq2709
user124567778 :
se podría decir que son ejercicios de fuerza ?
2026-10-18 21:35:24
1
drewmiao043
紗月 :
いい雰囲気の人とは話してみたい。 👏
2026-10-19 11:38:44
0
rouskitty79
🥰 :
Wow, este ejercicio esta muy interesante para las que no tenemos mancuernas.
2026-10-19 14:17:52
0
li11152
li :
Hola me podrías ayudar con ejercicios para flacidez del cuerpo en general. Esos se trabajaríamos b todos los días. Para reafirmar
2026-10-19 08:55:23
0
cacauzinha606
Cacau :
qual a tensão do elástico que devo usar?
2026-10-19 15:29:07
0
mara70445
mara :
top
2026-10-19 22:39:11
0
rossirose89
rossirose89🦂✨️ :
exelente para fortalecer los huesos, modelar y tonificar los músculos 👍💪✨️
2026-10-19 21:45:57
0
ellisshum83
Anouk :
I like men who bring positive energy wherever they go. 😜
2026-10-18 11:29:31
1
kkwnnsk4v3
Adrian Vale :
I have a lot to give, just waiting for the right person. 👏
2026-10-19 10:26:19
0
To see more videos from user @umitrainer, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About