@umitrainer: 4 Etkili Arka Kol Egzersizi Birçoğumuzun şikâyetçi olduğu arka kol bölgesindeki yağlanma ve kas gelişiminin yetersizliğine bağlı sarkık görünüm… Bölgesel yağ yakımı yalnızca belirli bir bölgeyi çalıştırarak mümkün değildir. Ancak düzenli egzersiz ve kontrollü bir kalori açığıyla genel yağ oranını azaltabilir, triceps kaslarını güçlendirerek daha sıkı bir görünüm elde edebilirsin. Bu egzersizleri bir gün yapıp bir gün dinlenerek uygulayabilir veya mevcut antrenman programının ısınma/aktivasyon bölümüne 1-2 set şeklinde ekleyebilirsin💪🏼 #athomeworkout #bandworkout #triceps #homeworkout #resistancebands
Ümit Karakurt
Region: TR
Saturday 17 October 2026 11:03:21 GMT
Music
Download
Comments
🌟 :
why dont you have any exercise for core or abbs? thanks
2026-10-19 01:28:00
2
❤️🦋🦋 :
What is the name of the bandali in the video? Because I went to the store and there are many and I don't know which one to take!
2026-10-18 14:58:15
2
Seraphine :
If your life had backgro 💖yaeiplng ?
2026-10-19 10:27:09
1
Luca Tides :
Me looking for absolutely no reason to fall in love 😂 😜
2026-10-19 11:00:15
1
FrEsItA💕 :
Esta alternativa de ejercicio me agrada mucho más !!! 🥰
2026-10-18 02:11:51
6
Kardelen :
işte aradığım set ve sonuç ✌️✌️✌️
2026-10-17 19:32:29
6
Hexe :
Kann man diese Übungen nach einer Rotatorenmanschetten Op machen? Op war vor 10 Wochen .
2026-10-18 19:58:37
2
Victoria López :
gracias ♥️
2026-10-17 21:27:30
5
tico :
Con la tira de caucho para brazos
2026-10-18 21:34:37
2
na :
danke!
2026-10-19 09:01:50
1
li :
Mil gracias.
2026-10-19 08:55:30
2
Kristina :
This has a really good atmosphere. 😜
2026-10-19 10:35:50
1
Beşiktaşlı :
teşekkür ederim 🤗🦅
2026-10-18 11:45:13
3
°🌱🌱🌱 :
Bei mir reißen die Bänder ständig [Unschuldig]
2026-10-18 13:36:59
1
annickc5 :
merci
2026-10-18 19:44:16
2
CallieRose :
justo los ejercicios y el color de la banda que me indicó mi médico!!!
2026-10-19 00:27:30
1
user124567778 :
se podría decir que son ejercicios de fuerza ?
2026-10-18 21:35:24
1
紗月 :
いい雰囲気の人とは話してみたい。 👏
2026-10-19 11:38:44
0
🥰 :
Wow, este ejercicio esta muy interesante para las que no tenemos mancuernas.
2026-10-19 14:17:52
0
li :
Hola me podrías ayudar con ejercicios para flacidez del cuerpo en general. Esos se trabajaríamos b todos los días. Para reafirmar
2026-10-19 08:55:23
0
Cacau :
qual a tensão do elástico que devo usar?
2026-10-19 15:29:07
0
mara :
top
2026-10-19 22:39:11
0
rossirose89🦂✨️ :
exelente para fortalecer los huesos, modelar y tonificar los músculos 👍💪✨️
2026-10-19 21:45:57
0
Anouk :
I like men who bring positive energy wherever they go. 😜
2026-10-18 11:29:31
1
Adrian Vale :
I have a lot to give, just waiting for the right person. 👏
2026-10-19 10:26:19
0
To see more videos from user @umitrainer, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.