@tatianadinzikova: La recette des cookies healthy 👇🏼🍪🤎 Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé ? 🤭 Ces cookies sont sans gluten, sans produits laitiers et préparés avec seulement 3 ingrédients pour la pâte ! (vegan) Les graines de courge apportent naturellement du magnésium, du fer, du zinc, des protéines végétales et de bonnes graisses🌱 ♡ INGRÉDIENTS (environ 12 cookies) Pour la pâte : * 180 g de graines de courge décortiquées, nature (@KoRo) * 80 ml de sirop d’érable * 1 c. à café d’extrait de vanille (@DavidVanille.com) Pour la suite : * Environ 70g de chocolat noir sans lait (@De Notenshop) * De l’huile d’olive pour huiler les mains * Quelques graines de courge pour décorer ♡ PRÉPARATION 1. Préchauffe ton four à 180 °C. 2. Mixe les graines de courge jusqu’à obtenir une poudre fine, sans les transformer en purée. 3. Ajoute le sirop d’érable et la vanille, puis mélange jusqu’à obtenir une pâte collante. 4. Forme environ 12 petites boules et aplatis-les légèrement en creusant le centre. >>> Il faut huiler les mains régulièrement pour pouvoir former les boules ! 5. Enfourne pendant 12 à 14 minutes, jusqu’à ce que les bords soient légèrement dorés. 6. Laisse complètement refroidir les cookies pour qu’ils durcissent. 7. Fais fondre le chocolat noir, dépose-en au centre de chaque cookie et décore avec quelques graines de courge. 8. Place au réfrigérateur environ 30 minutes pour faire figer le chocolat. Et voilà, des cookies gourmands, croustillants sur les bords et chocolatés au centre 🤎 Parce que manger sainement, c’est aussi apprendre à se faire plaisir avec des ingrédients qui nourrissent notre corps 😍 #GlowUp #pertedepoids #alimentationsaine #ventreplat #recettesimple recette facile et rapide saine pour la santé, snack healthy perte de poids, sopk, hashimoto, dessert vegan

Tatiana Dinžíková ♡

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Saturday 17 October 2026 14:48:20 GMT