@butunculagrisizyasam: Kas kaybını yavaşlatan alışkanlıklar puanlandı ve puanları belirleyen şey hareketin kendisi değil, eklemlere uygunluğu oldu. Yürüyüş kolay ama her kas grubunu çalıştırmıyor. Ağırlıkta ölçü kaçtığında bel ve boyun fıtığı riski giriyor devreye. Direnç bandı ileri yaşta daha kontrollü. Ev işleri ise ağır bir işçilik olmasına rağmen eklemleri tetikleyerek yapıldığı için listenin alt sıralarında. Protein ve kaliteli uyku ise üst sıralarda. Hangisi kaç puan almış, videoda. #kaskaybı #kassağlığı #dirençbandı

Bütüncül Ağrısız Yaşam

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 17 October 2026 17:00:00 GMT

41763

629

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.89MB) Watermark .mp4 (11.31MB) Music .mp3

Comments

pelin :

kalça eklem sıkıntısı olmaya başladı bende hep yürüyorum ondanmı acaba

2026-10-18 05:46:35

AltarınOğluTarkan :

Yorumlarınızı hiç beğenmedim. Kişiye göre diyetisten modundasınız

2026-10-18 02:50:59

Bahadır Bora Canyurt :

günde üç saat uyuya bilirsem şükür ediyorum kimse sağlıkla sınan masın sağlık çok hassas bir konu ✌️🇹🇷🇺🇦🫡 international lejyonn

2026-10-18 09:44:23

user49474014912112 :

teşekkür ediyorum süpersiniz hocam [Beğeni]

2026-10-18 07:17:17

YORGUN :

Hocam yüreğine sağlık

2026-10-18 03:27:07

Ayşegül Altuntaş :

eee yurumek vs kas kaybini onlemiyomus ki illede direnc olamli diyoalr

2026-10-17 20:12:05

Emekli bir öğretmen :

😂😂😂

2026-10-18 04:02:19

El Haly Gyzlarbat işi :

🥰🥰🥰

2026-10-18 02:54:51

Bahattin Soyer :

🙏🥰

2026-10-17 21:39:34

Ali Derviş :

👍👍👍

2026-10-17 17:49:25

Fatma Yılmaz57781 :

🥰🥰🥰

2026-10-18 07:09:12

To see more videos from user @butunculagrisizyasam, please go to the Tikwm homepage.