@aljazeerahealth: تشبه أعراضها النوبة القلبية وتبلغ ذروتها خلال دقائق، وطبيب نفسي يقترح 4 خطوات لكسرها.. فما الذي ساعدك على تجاوز لحظة هلع؟ #نوبات_الهلع #الصحة_النفسية #القلق
كنت أعاني منها وعالجني معالج نفسي في اليونان بعشر دقائق خلصت منها للأبد.
يستخدمون طريقة تسمى التشتيت الذهني. يجلسك المعالج وقت النوبة او يجبرك على الجلوس ويطلب منك ان تذكر عدة امور من ثم يطلب منك العد بالعكس وانقاص رقمين . وأمور اخرى وتختفي النوبة.
اهم شي تشتيت الذهن وعدم التركيز في الحالة
2026-10-18 03:23:29
3
kataliya :
ماهوالسبب
2026-10-17 19:19:45
1
Lmoosha :
سنتين اني نفس شعور
2026-10-17 19:44:57
2
جولي :
نوبة الهلع تستمر ساعات
2026-10-17 22:14:21
0
Ahmed Mohammed :
فالي تعالي بسم الله الرحمن الرحيم واضمم جناحك من الرهب
سويت كل هذا ولا راحت وانا مو من الناس اللي تبلغ ذروتها دقائق انا ساعات والله
2026-10-17 20:42:26
1
Sara :
انا صارت معي بسبب جرثومة المعدة الحمدلله عالجتها وخلصت😊
2026-10-18 01:08:21
0
Lounes ZAiMi :
قسم بالله انا اشعر سكرات لموت
2026-10-17 19:07:11
1
فتحي أبومازن :
من الاخر واقسم بالله العظيم حصلت معايا. العلاج الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة [وردة]
2026-10-17 19:36:12
5
🦋Taibi SOU🦋 :
كثيرا حصل معي ...وكلها قولون والمعدة وكثير مشاكل وعدم نوم
2026-10-17 20:51:03
3
✈️the poor🏍🪂 :
افضل علاج
بسم الله الرحمن الرحيم
《ألا بذكر الله تطمئن القلوب 》 صدق الله العظيم
2026-10-17 17:12:32
6
TheTruth :
أشعر روحي بلغت الحلقوم
ما يحصل معي ليس مجرد نوبة هلع!
2026-10-17 20:58:40
0
Justin :
احيانا اكون نائم وتأتيني...خفقان قلب ورجفان في الجسم وضيق التنفس...
2026-10-17 20:19:46
0
Nermine Nermine :
أغلب الناس يلي بتصير معهم ما بتخلص لا على يد حكيم ولا شئ منه هيدا احساس اغلبه من الطبيعة وما يحدث من حولنا نشعر بالخوف والرعب وتاخذ حدها يمكن يوم ويمكن شهر والله اعلم
2026-10-17 19:26:39
0
Abdalla A Salami :
نتاك قلبي من نوبات الهلع
2026-10-17 17:07:25
2
Mo73 :
❤️🕊️ﷺمن مر صدفة فليُصلى على النبىﷺ ❤️🕊️
2026-10-18 00:11:55
1
﴿آلَلَهّمً آرحًمً آمًيَ ﴾ :
حدثت لي ليلة وفاة امي الله يرحمها سعرت بختناق ودقات سريعة في القلب معا تنميل
2026-10-17 18:21:37
0
8_o.h :
والله لما اول مرا صارتلي حسيت اني بفقد عقلي بعدها تعودت وصارت لما تجي بركز على التنفس لحالها تروح وعادي
2026-10-17 18:04:59
3
أبو ثامر :
صارت لي وأنا أسوق السيارة. ومن بعدها صارت عندي فوبيا من السواقة
2026-10-17 18:11:02
2
مؤيَّد :
الجزيرة مسخرة اضاعة الوقت
2026-10-17 16:59:15
2
هايل :
أصعب شيء في نوبة الهلع مش الأعراض نفسها بل خوفك من الأعراض ودخولك في دائرة تزيدها قوة أول خطوة لكسرها إنك تعرف أن الخوف شعور قوي لكنه مش دائم ومع ذلك ألم الصدر وضيق التنفس الجديد أو الشديد ما ينفع نفترض أنه هلع بدون تقييم طبي
2026-10-17 23:01:04
1
To see more videos from user @aljazeerahealth, please go to the Tikwm
homepage.