@dr.asim.sharif: 🚶‍♂️ خلصت أكل؟ لا تستعجل على الكنبة! تدري إن المشي بعد الوجبة ممكن يساعدك تقلل ارتفاع السكر في الدم؟ 🩸 لما تمشي، عضلاتك تستخدم الجلوكوز لإنتاج الطاقة، وهذا يساعد على تخفيف ارتفاع السكر بعد الأكل. 📌 إيش الأفضل حسب الدراسات؟ ✅ امشِ خلال أول ساعة بعد الوجبة. ✅ ابدأ بعشر دقائق، وإذا تقدر تمشي 20 إلى 30 دقيقة يكون أفضل. ✅ حتى الحركة الخفيفة ممكن تكون مفيدة. ✅ الفائدة واضحة خصوصًا عند مرضى السكري من النوع الثاني. ⚠️ المشي بعد الأكل عادة صحية مساعدة، لكنه ما يغني عن الرياضة المنتظمة أو أدوية السكري. وإذا تستخدم الإنسولين أو أدوية ممكن تسبب هبوط السكر، انتبه لقياساتك. 💬 أنت من الناس اللي يمشوا بعد الأكل، ولا يجلسوا على طول؟ 😅 #السكري #نمط_حياة #المشي #مقاومة_الانسولين #دكتور_عاصم_شريف

Dr.Asim Sharif د.عاصم شريف

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 17 October 2026 15:22:15 GMT