@ituuosirst0: 🪄نُشرت دراسة في منصة ResearchGate العلمية، حيث ركّز الباحثون على تقييم مدى فعالية تمارين تحرير التوتر والصدمات (TRE) القائمة على الاهتزاز الذاتي في تقليل أعراض الصدمة والتوتر الحاد لدى اللاجئين. ولتحقيق ذلك، اتّبع الباحثون منهجية دقيقة استمرت على مدار 8 أسابيع، حيث خضعت المجموعة التجريبية لجلسات اهتزاز منتظمة، وتم قياس مستويات التوتر لديهم بدقة قبل التجربة وبعدها باستخدام مقياس هارفارد لتقييم الصدمات (HTQ). وجاءت نتائج الدراسة لتؤكد الفعالية العالية لهذا التمرين؛ حيث أظهر المشاركون الذين مارسوا الاهتزاز انخفاضًا ملحوظًا وإيجابيًا في شدة وأعراض التوتر والقلق في 36 مؤشرًا من أصل 40 مؤشرًا يعتمدها المقياس، مما يثبت علميًا أن الاهتزاز الذاتي هو أداة علاجية ذاتية قوية وسريعة المفعول لإعادة التوازن للجهاز العصبي ونفض التوتر المتراكم في الجسد. . المصدر: The Effect of Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on Trauma Symptoms in East African Refugees. . . . #توتر #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت_عمان #المرأة #في #المجتمع_العربي

𝓱𝓪𝓷𝓪 :

لو اسويها بيودوني مصحة نفسيه

Amal :

حركاتي لما اطلب شي ويرفضون لالا ابي ابي

E :

I'm a baby bcs I'm 20 y.o :

اسويها قدام الناس

Wshii 🦢 :

مافيه حركه ثانيه

Saso 🇸🇦🇸🇦 :

يا جماعة صلوا ركعتين و تأنو في الصلاة واطيلوا في السجود

🩹🇸🇦 :

انا تركت حركة هز الرجل وصرت اتوتر وافز بسرعه 💔

tanirt :

لهذا الأقدمون كانو يرقصون و كانو بصحة جيدة و نفسية متفائلة و سعيدة

l7kjj_7 :

بقفل الباب واعتمدها 👌

Sllu_i :

𝘕𝘢 :

واذا شافوني قالو خلوها جتها الحاله

محمد :

لو اسوي ذي بيودوني شيخ يقرا علي

A 🇸🇦 :

واذا احد دخل علي

Raghad Alanzi 👩🏻‍💻🇸🇦 :

أنا من توتر الخوف ارتفع هرمون الذكورة عندي

𝑁𝑜𝑟𝑎ℎ :

. :

Ma :

RO :

فـوفـا🤍🕊️ :

وكذا يودوني اقرب مصحة

🎀 :

هذي بنتي فالمول عند كشك حلاو الجيلي

…. :

🕊 آيـــّـــار :

عشان كذا الرقص يحسن النفسيه

HAYA🌴 :

ولد اختي إذا هاوشته وراح يعلم امه

H1414NO :

عشان كذا اشوف الرقص المتنفس لي

فَاطِمَةُ :