@qoricha17: Qaamaaf humna kenna: Soorata fi anniisaa qaamaaf kenna. Ija eega: Hanqaaquun soorata ija fayyaa taasisuuf gargaaru qaba. Lafee fi ilkaan deeggaruu danda’a: Vitaaminii D fi soorata biroo qaba. Dheebuu beelaa hir’isa: Pirootiinii isaa yeroo dheeraaf quufanii akka turan gargaara.Ulfinaaf fayyada: Hanqaaquun vitaaminii fi albuuda gogaa fi rifeensa fayyaa taasisan qaba. Akka qorannoowwan soorataa ibsanitti, hanqaaquun pirootiinii, vitaaminii fi choline qaba. Akkamitti nyaachuun gaarii dha? Hanqaaquu bilcheessitee nyaadhu. Namni guddaan fayyaa qabu hanqaaquu tokko guyyaatti nyaachuun yeroo baay’ee ni danda’ama. Hanqaaquu dheedhii hin nyaatin; baakteeriyaa dhukkuba fidu qabaachuu danda’a. 🍳 Ulfina qaamaa dabaluuf akkana godhi Ganama: Hanqaaquu bilcheefame 2 fi daabboo, akkasumas aannan dhugi. Waaree: Ruuzii ykn injeraa, atara ykn foon waliin nyaadhu. Waaree booda: Muuzii fi aannan ykn dhadhaa qamadii nyaadhu. Galgala: Nyaata ga’aa nyaadhu; baaqelaa, atara, ruuzii ykn nyaata pirootiinii qabu dabaladhu. Yaadadhu: Hanqaaquu qofa nyaachuun ulfina hin dabalu; guyyaa guyyaatti anniisaa qaamni kee fayyadamu caalaa nyaata argachuun barbaachisaadha.dabalatan argachuf follow godha

nasirii 🇪🇹🇪🇹🇪🇹

Open In TikTok:

Region: ET

Saturday 17 October 2026 15:38:45 GMT