@food.88: 🥣 شوفان صحي لزيادة الوزن بطريقة لذيذة! 💪🔥 إذا هدفك تزيد وزنك بطريقة صحية، جرّب هاي الوصفة السهلة والمغذية 😍 المكونات: * 🥛 ملعقتين حليب كامل الدسم أو قليل الدسم * 🌾 شوفان حسب احتياجك * 🍇 شوية زبيب * 🥭 مانجة أو تفاح أو أي فاكهة تحبها * 🍯 شوية دبس (اختياري إذا تحب الطعم أحلى) نخلط المكونات كلها سوه ونستمتع بوجبة غنية بالطاقة والكاربوهيدرات والألياف، ومناسبة للي يريد يزيد سعراته اليومية بطريقة صحية. 💡 نصيحة: إذا هدفك زيادة الوزن، اختار الحليب كامل الدسم، وتكدر تضيف مكسرات أو زبدة الفستق حتى ترفع السعرات أكثر. 📌 احفظ الوصفة وجربها، ولا تنسى تشاركها ويا شخص يريد يزيد وزنه! #زيادة_الوزن #شوفان #وجبات_صحية #تغذية_رياضية #AvocadoFood
علي محمد / اكل صحي
Region: IQ
Saturday 17 October 2026 19:47:59 GMT
Music
Download
Comments
ايـمـטּ :
تره الشوفان يلعب النفسس حشا نعمة الله طعمه طعم زواعع
2026-10-18 03:54:22
35
kfRaN :
شوفان تنزيل لو زياده😐
2026-10-28 14:03:19
0
مَسـار✰. :
بدل المنكا لن ھاي مال مثقفين ماموجودة بسماوة
2026-10-18 14:16:40
15
💎💎 :
اني اريد ازيد وزني من 44الى 50هم تشتغل
2026-10-17 21:36:39
12
مصطفى الربيعي🇮🇶⭐⭐ :
خلي جوز ولوز ويا راح شوف فراق
2026-10-18 02:57:50
4
Li :
افضلك الشوفان الانعم من هذا وياه زبدة الفول السوداني فووول
2026-10-18 12:30:51
1
نَغَمNagham🦋 :
اني اسويه سموذي
2026-10-18 04:13:23
0
bny :
واني اسويها حتى اضعف
2026-10-17 20:25:18
1
عمـر الـ مجـول❗ :
هسه منين نجيب المنگه مدري شسمها
اكو بديل؟
2026-10-18 10:13:40
4
عبودَ🗽 :
غير المنكه شخلي
2026-10-17 20:53:23
0
N :
بشنو أگدر أستبدل الزبيب ما احبه
2026-10-17 23:25:07
0
Banen :
اختنك منها
2026-10-17 21:22:20
2
ع҉ل҉ي҉ :
حط وياه سمسم مطحون وبسكت شعير تطلع تخبل +دارسين مطحون
2026-10-18 09:53:40
2
َ :
اكو غير طريقه بس مابيهه شوفان مو اني عندي حساسه الحنطه والتهاب معده والتهاب مرئي وتعبت من وزني ٣٩ وعمري ١٨ رايد حل
2026-10-19 22:18:36
3
ٕ :
اطفالي هيجي مياكلون يصير اخلي بل خلاط
2026-10-18 03:01:41
2
milan :
عندي بس الحليب راح اجيب خبز وجبن واتريك
2026-10-19 12:39:27
2
✿ A✿ :
تفيد للعنده فقر دم
2026-10-18 12:08:27
0
ريماس علي 🦷 :
ويلي يريد يضعف شلون
2026-10-18 10:44:56
0
فاطمة :
شنو كشمش؟ ما احبة
2026-10-18 11:37:22
2
🇮🇶حًآمًدٍ آلَزٍوٌيَدٍيَ🇮🇶 :
شوفان وين حصلة ابيعونه عند عطار فدوة جابوني
2026-10-21 08:32:44
0
محمد :
حتى عسل خليت ع الشوفان وما ستقبلتةة 🤢
2026-10-27 16:53:28
0
مـهندسـة بـطيـخة🍈 :
ماحب اي شي بي حليب اكو بديل عن لحليب؟
2026-10-18 05:28:28
1
baraabaraah7 :
خويه هاي يراد الها راتب وره مصعد دولار مصرف غيرها
2026-10-17 22:08:27
2
حسين علي :
شيجرع الشوفانن
2026-10-17 23:27:19
1
بطه✨ :
سويتها مكدرت أكلها بس ما شمرتها لا خبطتها بخلاط وضفت شكر شويه وزبده فول سوداني طلعت طيب عصير
2026-10-23 20:54:05
2
To see more videos from user @food.88, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.