@ruhepuls.de: Rauchen beruhigt die Nerven – stimmt das? Nein. Etwa 20 Minuten nach der Zigarette lässt das Nikotin nach, du wirst unruhig – die nächste nimmt genau das weg. Das fühlt sich an wie Ruhe, ist aber nur das Ende des Entzugs. Übersicht aus 102 Studien: Wer aufhörte, hatte danach etwas weniger Angst, Niedergeschlagenheit und Stress als Raucher. Die Unruhe nach dem Aufhören ist in der ersten Woche am stärksten und nach 2–4 Wochen vorbei. Hilfe: Hausarzt oder kostenloses Rauchfrei-Telefon. Sagst du auch „ich brauch jetzt eine“? Schick das dem, der sagt: „Die Zigarette beruhigt mich halt.“ Teil 3 von 5 – im nächsten Teil: Musst du dich vor dem Sport dehnen, damit du dich nicht verletzt? ⚠️ Beobachtungsstudien, kleine Effekte. Mit psychischer Erkrankung oder Medikamenten den Rauchstopp mit dem Arzt besprechen. ⚡ Kostenloser Energie-Check: Link im Profil Quelle: Meta-Analyse, Taylor et al., Cochrane 2021 #ruhepuls #gesundheit #rauchen #stress

Ruhepuls

Open In TikTok:

Region: DE

Saturday 17 October 2026 20:43:55 GMT