@yahyahousain: لعلاج الآلام الركبه التدليك الخفيف لمنطقة خلف الركبة وعضلات الفخذ الخلفية في تخفيف التوتر العضلي البسيط، ولكنه لا يُغني عن الفحص الطبي الدقيق لأن الألم في هذه المنطقة قد ينتج عن أسباب متعددة تتطلب تشخيصاً خاصاً. أسباب ألم خلف الركبة الشائعة إجهاد أو تمزق عضلات الفخذ الخلفية (المأبضية) يحدث نتيجة شد عضلي أو بعد ممارسة الرياضة والجري. كيسة بيكر (Baker's Cyst) تجمع سائل خلف الركبة يسبب تورماً وألماً خاصة عند ثني الساق أو مدّها. تمزق الغضروف الهلالي: إصابة في القرون الخلفية للغضروف تؤدي لألم حاد. والتهاب الأوتار التهاب الأنسجة المحيطة بالمفصل. جلطات الأوعية الدموية تسبب ألماً وتورماً شديداً في الساق وتعد حالة طبية تستوجب العناية الفورية. ومن النصائح وإلارشادات للتدليك والتعامل مع الألم باستشارة الطبيب أولاً يجب مراجعة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي للتأكد من أن التدليك آمن لحالتك وخلوّك من مشاكل مثل الجلطات. وتجنب الضغط العنيف في حال سُمح بالتدليك يتم استخدام حركات خفيفة ومستمرة على عضلات الفخذ الخلفية وليس بعنف داكن داخل تجويف الركبة المباشر حيث تمر الأوعية الدموية والأعصاب. الراحة والكمادات: يمكن تطبيق الكمادات الباردة لتخفيف التورم أو استخدام وسيلة راحة للمفصل عند الحاجة. ومراعاة علامات الخطر بالتوجه للطبيب فوراً إذا صاحب الألم تورم حاد، احمرار، سخونة في المنطقة، عدم القدرة على تحمل الوزن، أو وجود ألم وساق منتفخة (لاستبعاد جلطات الدم

❤️سـلـطـانـة الـقـلـوب❤️ :

المنطقة اللي يضغط عليها خطيرة:ورا الركبة فيه شريان وأوردة وأعصاب رئيسية (العصب الوركي وشريان بوبليتال) الضغط القوي والمستمر عليها ممكن يسبب تنميل أو دوخة أو حتى جلطة لو عندك مشكلة في الأوعية، مو علاج. - ألم الركبة له 10 أسباب مختلفة: خشونة، قطع غضروف، التهاب أوتار، ضعف عضلات الفخذ، وزن زايد... كل سبب له علاج مختلف. التدليك العام ما يعالج السبب الداخلي. التدليك الخفيف ممكن يخفف مؤقتاً: لو الألم بسبب شد عضلي بسيط حول الركبة، التدليك الخفيف من الأمام أو عمل مساج لعضلات الفخذ الأمامية والخلفية ممكن يريح شوي، لكن ما هو علاج جذري وما يخليك "تجري من أول يوم اذا ركبتك توجعك : - لا تضغط بقوة خلف الركبة، خصوصاً لو فيه ورم أو حرارة في الركبة - كمادات باردة 15 دقيقة لو فيه التهاب، وتمارين تقوية للعضلة الأمامية (quadriceps) هي الأساس - لو الألم مستمر أكثر من 3 أيام، أو فيه طقطقة وعدم ثبات أو ورم، لازم تروح لطبيب عظام أو علاج طبيعي يشخصك

Abo Ali Alshble :

يفيد اقضروف

منتجع هابي نايت :

عندي الم قوي خلف الركبة وش التمرين الصح

فوضت امري لله :

عندي خشونة درجة ربعه وتعبانه جدا جدا

ماريا :

فيني يادكتور نفس الوجع. والتشخيص يطلع أحتكاك

ع نجاح المقصبي :

في نفخة في مكان التدليك شن السبب

Sh :

والله انا اخلي عيالي يدلكوني فيها وبدون ما ادري انه تفيد فعلا والله اني ارتاح وانام نوم طويل ونصيحه الكنب النازل يوجع الركب

البرنسيسه برج الاسد 🦁 :

فين المكان يا دكتور

7ujim :

بس دي اربطه ما تتدلك بهاي المنطقه اتوقع

rachidaepsaadaoui :

صحيح عن تجربة 🌹

Neni🌸🫧 :

تمام

amal elsaid :

يارب العالمين

وِثار | wethar :

كلمتنا مثل الرصاصة :

طب سؤال لو سمحت ترد عليه قدم رجلي وجعني قوي اعمل ايه

user057620345 :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

ياسمين :

طيب استخدم مع التدليك مرهم أو دهان

user057620345 :

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

user057620345 :

Adel mohammed430 :

ماذا عن صعوبة ركوب السلم والالم المصاحب في الركبة

hibasaysi :

الله اكبر

Afraa :

اكو طبيبه اسمها عبير فيتنس تابعوها حسابها مفيد للي يسال

user073990272 :

غلط هذا مش علاج لكل الحالات

abas noor :

الله يوفقك

وردة جورية :

نفس وضعى

user057620345 :