@bigjante2: اهم وجبتين لزيادة الوزن والعضلات #نصايح #motivation #janteeshaaban🦁💪 #كمال_الاجسام #bodybuilding

Houssem♣️⚒️ :

اهم وجبة هو الابتعاد عن التوتر و القلق والله

basher sara. :

طيب لمن نقوم الصبح قبل التمرين ايش ناكل

Manzer :

بعد التمرين بي ساعه ولا كم

شموس راحله :

احد ايترجملي

@آبو العز :

شنو الوجبتين تحديدا

بأنتظار المنتظر :

شنو الوجبتين

Mesh :

صلوا على النبي

🌺 :

طيب انا اذا صحيت اشرب مويه دافيه واروح الدوام وافطر سبع ونصف او ٨ الصباح ، انا على صح ولا خطأ 🫠

العراب :

جانتي اي شي يكول سوو عكسه

سعاد :

مامعنى لما تقعد من النوم

🥰😊Mimita😊🥰 :

أنا ما بقدر اكل اول ما بصحى حوالي الساعة ٨ باخد بس كباية حليب صغيرة مع خبز وزبدة بقري وبعد تلات ساعات ونص تقريبا بفطر فطار متكامل [Risa disimulada]

nouna 5 :

طيب بالنسبة لي يتمرن بالليل ومايكل ولاشي حتى الفطور

يناير 🤍 :

مستحيل اقدر اكل اول ما اصحى اجلس ٣ ساعات بعدين اكل حاولت حاولت ماقدرت

BBBH :

طيب انا بس اقوم من النوم اول شيء اسويه اشرب قهوه وبعد نص ساعه اتغدا صح ولا خطاء فودوني بليز

🖤 ☪︎ :

اني اول مااقوم افطر سيده و اروح عل شقل هم افطر و بس اخلص هم اجي افطر و وزني 55🤣😂😂😂

Majed :

مبالغات ...صحيت اشرب بروتين. بعدها افطر ساعه او ساعه ونصف

Ammar hu :

ساعه تكول الريوك تعوفه وساعه تكول ضروري تتريك

مثنى :

متابع

jassemq6r :

البروتين شك افضل من الوجبة بعد التمرين

سجودي :

عَـلي ✪ :

اني اكل وجبة الصبح وسناك ب 10 والغدة ب 2 وسناك ب 4 وجبة ب 7 وراها بساعة ونص هيج اروح اتمرن وبعد التمرين اكل وجبة وراها ب ساعة هيج شيك بروتين .

Mohammad shabayta :

بهل طريقه بصير جسمنا متلك يعني كابتن؟ اذا هيك خلينا على حالنا😂

Omar 84 :

انت مدرسه جانتي

حٍموُدِ | ℋ𝒜ℳ𝒪𝒰𝒟 :

طيب بعد تمرين في مسافة بين بيت ونادي ثلث ساعة عادي ؟

Shagawan Holland :