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Viele starten morgens nicht motiviert in den Tag – sondern mit Stress, Druck und einer langen To-do-Liste. Gesundheitsexperte Bas Kast kennt dieses Gefühl selbst. Seine Strategie: Bewegung. Schon eine Runde Joggen oder eine andere Form von Sport kann dabei helfen, den Körper zu regulieren und mit deutlich mehr Ruhe in den Tag zu starten. Besonders spannend: Große Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining oder Yoga bei leichten bis mittelschweren Depressionen eine sehr starke antidepressive Wirkung haben können – teilweise sogar stärker als klassische Antidepressiva. Das bedeutet nicht, Medikamente grundsätzlich zu ersetzen. Aber es zeigt, welchen enormen Einfluss Bewegung auf unsere psychische Gesundheit haben kann. Mehr dazu im Jakobs Weg Podcast. Jetzt auf YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Link in meiner Bio. #Gesundheit #Sport #MentalHealth #BasKast #Podcast
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