Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@nandar.mg67: @沃尔李瓦斯 @yati #😀😀
Nandar
Open In TikTok:
Region: MM
Sunday 18 October 2026 13:16:41 GMT
920368
77919
291
3458
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.4MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1MB
)
Watermark .mp4 (
2.59MB
)
Music .mp3
Comments
Khun Sa :
အန်တီ သမီးအသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲဗျ🥹
2026-10-18 15:57:37
144
ᴮᵃᵇʸ_မိုင်လို🇺🇸² :
အတွဲတွေလားတီတီ
2026-10-18 15:03:42
13
沃尔李瓦斯 H :
တိုင်မှာနော် အနိုင်ကျင့်ရင်
2026-10-18 13:18:45
1789
🥢 :
မောင်လေးကို အဲ့လို မလုပ်ပါနဲ့ ညီမလေးရယ် အမနှလုံးသားလေး နာလို့ပါ🥹
2026-10-18 14:18:52
524
꧁༺ 𝑺𝒚𝒎𝒐 ༻꧂ :
မောင်နှမချင်းအရမ်းချစ်ကြတာမြင်ရတော့ပျော်ရွှင်မိ
2026-10-18 13:20:49
151
서아 :
အဲ့လိုမျိုးအကိုလိုချင်လိုက်တာ😁
2026-10-19 04:20:05
34
capybara🦦🌰 :
ငါ့အကိုနဲ့ကွာပ့ လမ်းတွေ့ရင်တောင်မမြင်ချင်ယောင်ဆောင်သွားတာ
2026-10-18 21:42:43
25
yati :
2026-10-18 13:23:56
41
💥➪✰𝐊𝐚𝐳𝐮𝐤𝐢 ᥫ᭡💥 :
ချစ်စရာလေးသူတော်ကောင်းနဲ့ညားပါစေ😁😁
2026-10-23 03:48:40
11
𝑺𝒂𝒏 𝑺𝒂𝒏 𝑯𝒂𝒏 𝑺𝒆𝒊𝒏 :
ချစ်စရာကောင်းလိုက်တာ မောင်နှမတွေ ချစ်တက်အောင်သင်ပေးတဲ့ မေမေလဲ အရမ်းကိုတော်လိုက်တာ🥰
2026-10-18 13:56:07
5
🥑 :
တို့လဲအဲ့လိုအကိုလိုချင်တာ😭🫶🏻
2026-10-25 05:57:33
1
Htet Thu Kha :
သားတော့ ကျေနပ်ပါတယ် မေမေ သဲသဲလေး က အပေါ်မှာ မလို့
2026-10-19 03:33:50
5
🍑 Nann Poe Oaing♊ :
အိမ်ကအကိုတွေဆိုပိုးဖို့နေနေတာတာပန်းကန်နဲ့ခေါက်မသွားတက်ပဲ😁😁
2026-10-26 14:09:07
1
WTFL :
ဘယ်လိုဟာလေးမှန်းကို မသိဘူး🤣
2026-10-18 13:51:05
6
who I am (zero) :
🥰🥰
2026-10-18 23:59:38
1
Daw T D Naing :
🥰🥰🥰
2026-10-18 14:26:43
1
𝓟𝓾𝓽𝓾𝓾🍒 :
ချစ်စရာအသီးလေး၂ယောက်🥰🥰
2026-10-19 06:27:14
1
NØVA/ Ben :
ဟ
2026-10-19 01:13:18
1
U Theethant Aung(The Vincent) :
အဲ့တာအိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်တာ မားရေ😁😁😁🤭
2026-10-20 13:20:02
1
💢poe kaungkaung💢 :
အဲ့အကိုကအသက်ဘယ်လောက်လဲ အန်တီလေး☺️
2026-10-22 10:44:13
1
💢M 💢 :
အားကျပါတယ်ရှင်🥰
2026-10-18 14:31:16
2
ℙ𝕖𝕥𝕖𝕣 ℙ𝕒𝕣𝕜𝕖𝕣🕷 :
[Sticker] 🥰
2026-10-19 15:00:36
1
Phae Chit Thar Lay :
အမွှေစိန်လေးနော်🤩🤩🤩
2026-10-19 00:49:29
1
P🫧 :
💞
2026-10-18 13:34:10
1
aungkokooo. မေမြို့ :
🥰🥰
2026-10-18 13:23:43
1
To see more videos from user @nandar.mg67, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Dạo này Thúy chọn dầu gội dược liệu Nguyên Xuân Chắc Khỏe để chăm sóc tóc của mình, vừa đơn giản lại dễ duy trì. Chăm tóc từ những điều nhỏ nhất để tóc luôn chắc khỏe nha mọi người 💜 @Nguyên Xuân #daugoiduoclieunguyenxuan #hoptaccungHoaLinh #thuynguyenanthea
POV: Orang nyalahin Presiden karena koruptor hidup enak di penjara😂 #memepolitik #memepolitaik #fyp #politik #ruuperampasanaset
"رياضة المشي" يقول أبقراط: "المشي هو أفضل دواء للإنسان". تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر . يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان (كالحدائق أو الأسواق أو الطرقات العامة على شاطئ البحر وغيرها) ولا تقتصر على عمر معين وحتى لو لم يكن الشخص قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل عام بسبب ظروفه الصحية، بل إن المشي سيسهم في تحسين الصحة واستعادة النشاط، ويمكن جعلها جزءًا من الحياة اليومية. أثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداءً من عضلات القدمين وصولاً إلى عضلات الذراعين. كما أنها تزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم. ✅ فوائد المشي: ١- حرق السعرات الحرارية الزائدة. ٢- الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية. ٣- الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني). ٤- المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. ٥- تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام. ٦- الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج. ٧- الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات. ٨- تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم. ✅ مدة ممارسة رياضة المشي: ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، ولا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من ١٠ دقائق باليوم وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى الهدف الموصى به. ولأن المشي أقل شدة من الركض فإنه سيتطلب وقتًا أطول وتكرارًا أكثر ليصل إلى فوائد الركض، حيث تنصح جمعية القلب الأمريكية بممارسة المشي على الأقل لمدة ٣٠ دقيقة باليوم، وذلك لخمسة أيام بالأسبوع (١٥٠ دقيقة أسبوعيًّا)، والذي يعادل الركض لمدة ٢٠ دقيقة باليوم لثلاثة أيام بالأسبوع. ✅ الفرق بين المشي والجري : المشي لا يعني ببساطة الجري البطيء، بل إن الفرق يتعدى ذلك، حيث إن المشي يعني بقاء إحدى القدمين على الأرض - على الأقل - بالتناوب طوال الوقت، أما أثناء الجري فترتفع كلتا القدمين في أحد مراحله (أي مثل القفز)، وكلما زادت السرعة ازداد طول القفزات. ✅ طريقةممارسة رياضة المشي الصحيحة: إن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات معينة ذات معنى كالتالي: ١- رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض. ٢- استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام. ٣- تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين، مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق. ٤- شد عضلات البطن، والحرص على استقامة الظهر بشكل مناسب. ٥- مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا. ٦- المشي بسلاسة، مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
Unboxing the new Timex Meridian 200 Deepwater GMT. This is a great new addition to the collection #timex #WatchCollection #gmt #newwatch #watches
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy