@eddedaily: Krämig kycklingfärspasta! 5 portioner 600 kcal, 56 g protein och cirka 24 kr per portion. Ingredienser • 1 kg kycklingfärs • 250 g Philadelphia Light • 200 g babyspenat • 400 g Zeta pasta • Vitlökspulver, efter smak • Vegeta, efter smak • Svartpeppar, efter smak • Cayennepeppar, efter smak • Kalvfond, efter smak • Pastavatten Gör så här Koka pastan i saltat vatten. Koktiden är 11 minuter, men ta upp pastan efter 9 minuter eftersom den ska koka klart i såsen. Spara en slev pastavatten. Stek kycklingfärsen tills den är helt genomstekt. Krydda med vitlökspulver, Vegeta, svartpeppar, cayennepeppar och kalvfond efter smak. Blanda ihop ordentligt. Tillsätt 250 g Philadelphia Light och en slev pastavatten. Rör om tills du får en krämig sås. Lägg i babyspenaten och låt den sjunka ihop. Tillsätt pastan i kycklingfärssåsen och blanda ihop allt ordentligt. Låt pastan koka klart i såsen i cirka 2 minuter. Fördela i 5 portioner och njut! Näringsvärde per portion • 600 kcal • 56 g protein • Cirka 24 kr #matlåda#mealprep#träningstips

Edvin

Open In TikTok:

Region: SE

Sunday 18 October 2026 13:52:45 GMT