Thu Hướng Nội
Region: VN
Sunday 18 October 2026 15:44:41 GMT
14966
117
34
6
Music
Download
Comments
Giảm 10kg thì đổi tên 💃🏃♀️ :
Ý là, mình cũng lười vận động, nhưng tập xong đổ mồ hôi mình thấy rất thích, nên mình toàn chọn những bài nào khó nhất để tập thui ý
2026-10-19 01:43:42
11
zit00_ :
Giảm cân việc ăn uống đã chiếm 70-80% rồi chị tập chỉ chiếm 20-30% thôi , em muốn biết hàng ngày chị ăn gì
2026-10-20 04:07:57
8
❤️ Giang ❤️ :
Tập như này thôi bạn cứ chạy bộ đi ạ . Hoặc đi bộ ngày 3-5km kết hợp ăn thâm hụt calo đi cho có hiệu quả sâu hơn ạ
2026-10-19 13:59:17
3
Nguyễn Hường :
Em theo dõi chị và cũng giảm cân 40 ngày giảm 5kg rồi ạ mà thỉnh thoảng vẫn k nhịn được ăn vặt linh tinh nhưng mà vẫn kiểm soát được😁
2026-10-18 23:11:21
0
Minh :
Cố lên c oii
2026-10-18 15:53:14
0
Xizumin97 :
B có bệnh gì khó vận động đâu mà 60 ngày thêm 5 rep này đã là tiến bộ. Động tác này quá là bình thường. Dễ chiều bản thân quá b ko nhận ra bản thân làm được hơn thế nhiều. 60 ngày thấy vẫn thế rồi b tự tìm lí do thuyết phục mình nó đang thay đổi
2026-10-19 00:36:02
13
Phưnn Thẻo 🤷♀️ :
sao ko thay đổi đc gì thế ạ
2026-10-18 16:17:47
11
Đá :
Ăn uống chiếm đến 80% lận. M ăn thcl nghiêm túc, bỏ đường, nước ngọt, ăn vặt. Ngày ăn 1 cữ trưa lúc 11h, chiều đói thì ăn dưa leo, cà chua, hoặc sữa chua ko đường. Chưa đc 2 tháng m đã giảm 9ki. Muốn giảm mỡ phải kiên trì, ít ăn chắc chắn sẽ giảm
2026-10-19 00:44:34
3
thanhtu95_ :
Nói gc mà giờ kiu tiến bộ ko fai con số trên cân. 😂. Ko giảm đc là sai đường đi rồi còn gì nữa c oi.
2026-10-19 05:04:33
2
💅🏻 :
Chị chuẩn bị soái ngôi bà mẹ bầu 125kg để trở thành ng làm content giảm cân bị nói nhiều nhất r đấy =)))
2026-10-20 03:05:02
4
Lien1209 :
Bà này kiểu tập cho khỏe, ăn vẫn vậy nên vẫn y nguyên.
2026-10-19 23:11:27
1
Fb Lưu Thị Chúc :
Mé bà ơi tui 10 ngày kỉ luật giảm đc 3kg rồi đó:)) bà k thay đổi j hả bà thơ
2026-10-20 16:10:05
0
SaltPepper2324 :
0,45kg mỡ = 3500kcal => ~1kg mỡ = 7000kcal 15k bước ~ 450kcal ~ 100 phút => 450x30= 13,500kcal => 1 tháng chỉ bằng việc có time đi bộ 15k bước 1 ngày chị có thể giảm được 1kg mỡ Chưa nói đến cardio đẩy cao nhịp tim, ăn uống lành mạnh để hạ calo
2026-10-19 04:04:39
0
Mía :
tập kiểu này hết kiếp ko giảm
2026-10-22 20:35:25
0
Lê Kiều Loan :
Kinh nghiệm 44 tuổi của mình vẫn mặc size s và s+ là: 1 là do cơ địa; 2 là phải kiểm soát dc lượng thức ăn cho vào cơ thể của mình.chấm hết !
2026-10-24 06:09:34
0
nobi nobiko :
chạy bộ, nhảy dây cho nhanh mà mau giảm hơn tập 3 đồ này, quan trọng eat clean, thâm hụt kcal, chứ bánh bao, mì tôm mì ý thì tới kiếp sau may ra giảm đc vài lạng
2026-10-28 06:53:01
0
To see more videos from user @thu_huongnoii, please go to the Tikwm
homepage.
