@adrianherrerocoach:

Wclips :

Salió nuevo estudio en donde especifica que el alto volumen no es lo mejor para el tipo de hipertrofia que buscamos la mayoría

Isaac Gonzalez :

se actualiza el meta

Jorge :

gvpablo17 :

“SIEMPRE Y CUANDO TE PUEDAS RECUPERAR”. Excelente, gracias, es todo lo que había que saber.

Mala Persona :

Bendito torso pierna brazo a 2 series con rir 1 [Conmovedor]

patocrAck :

Manuel1Nb5 :

alright

Alcan :

adrian, usted conoce la meseta?

Aizen :

pero si al principio dijiste q los q van con esa idea buscan el maximo volumen del q se puedan recuperar y si pasa eso entonces no es volumen recuperable y entonces la idea desaparece

Fakeface :

¿No progresas por qué haces alto volumen o haces alto volumen por qué no progresas?

xan :

Adrian, que opinas que Clark kent es natural 👀👀

dani :

expresionde fuerza no es hipertrofia

Sebx78 :

Y cuánto es volumen intermedio?

Luisjo :

se viene la era del núcleus overload? [Lágrimas de alegría]

yayo129131 :

que se encuentren una rutina que les sirva y les guste, todos los que se quejan del alto volumen no les sirvió el bajo volumen y al revés, pero ese es el problema, no saben en dónde quedarse y solo cambian de rutina por lo que tiktok les dice y nunca avanzan

Jorge R :

Jrgeee :

otra vez llevando al extremo todo, más volumen si es mejor siempre y cuando no afecte lo que tú dijiste, solo que ustedes quieren desmeritar argumentos llevando todo al extremo

Carlos𒉭 :

UL para la gente promedio

Cristian L :

Por sesión yo hago 16 a 20 series en total (máximo hago 6 series x ejercicio, mínimo 4, quitando abdomen o espalda baja por ejemplo que hago un solo ejercicio a 2 series), todo lo llevo a un rango de 5 a 10 repeticiones muy intensas

El Nucho 💤 :

Entrenar intenso y con bajo volumen me ayudado bastante a progresar en cargas y no estar estancado todo el tiempo[Fuego]

Medinilla🏹 :

Hago doceeeee

Pan Bimbo :

subí y me enfermo a cada rato

. :

Zahra | La 🦦 que 💃 :

Gracias!