@fit_mit_tina_: 21 Tage Bauch-Challenge – bist du dabei? 🔥 Diese 4 Übungen trainieren deine Körpermitte und lassen sich ganz einfach zuhause durchführen. 👉 Starte mit 15 Wiederholungen pro Übung. Wenn dir die Übungen mit der Zeit leichter fallen, kannst du dich langsam steigern – zum Beispiel auf 20 und später auf 25 Wiederholungen. Du musst dabei nicht jeden Tag mehr machen. Achte lieber auf eine saubere und kontrollierte Ausführung und passe die Intensität an dein Fitnesslevel an. 🔥 4 Übungen 🔥 je 15 Wiederholungen zum Start 🔥 21 Tage Challenge Speicher dir das Workout ab, damit du es die nächsten 21 Tage wiederfindest. Und jetzt interessiert mich: Bist du bei der Challenge dabei? Schreib „DABEI“ in die Kommentare, damit ich es weiß 🤍 #bauchtraining #coretraining #workoutfürfrauen #workout #anfängerworkout

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Sunday 18 October 2026 16:48:41 GMT