Дереализация — это состояние, при котором окружающий мир начинает восприниматься как ненастоящий, странный или чужой, словно человек находится во сне, смотрит фильм или наблюдает за происходящим через невидимое стекло. При этом человек обычно понимает, что всё вокруг реально, но его собственное восприятие словно перестаёт это подтверждать. Знакомые места могут казаться незнакомыми, привычные предметы — искусственными, плоскими или непривычно далёкими, а лица близких людей — странными, будто человек видит их впервые. Иногда возникает ощущение, что мир потерял глубину, звуки доносятся словно издалека, время течёт необычно, а происходящее напоминает декорации или сон, из которого невозможно проснуться. Человек может смотреть на собственные руки, комнату или улицу и испытывать недоумение от того, насколько странным кажется само существование окружающего мира. Иногда появляются мысли вроде «Почему всё выглядит именно так?», «Неужели всё это действительно происходит?» или «Почему я чувствую себя так, словно меня здесь нет?». При этом дереализация отличается от обычной задумчивости или рассеянности тем, что ощущение нереальности может быть интенсивным, пугающим и мешать повседневной жизни. Она может возникать на фоне сильного стресса, тревожности, панических атак, депрессии, эмоционального истощения или длительного недосыпания. Иногда подобное состояние появляется как временная реакция нервной системы на чрезмерную нагрузку, а иногда повторяется регулярно и сохраняется достаточно долго. Дереализация также может сопровождаться деперсонализацией — состоянием, при котором человек начинает ощущать отчуждение от самого себя, собственного тела, голоса, эмоций или мыслей, словно наблюдает за собой со стороны или действует на автомате. Несмотря на пугающие ощущения, сама по себе дереализация не означает, что человек теряет рассудок: обычно он сохраняет понимание того, что мир существует в действительности, хотя воспринимается иначе. Однако похожие симптомы могут возникать и по другим причинам, поэтому при частых, продолжительных или мешающих жизни эпизодах стоит обратиться к специалисту. Если дереализация началась внезапно вместе с сильной головной болью, спутанностью сознания, нарушением речи или слабостью в конечностях, необходима срочная медицинская помощь. - @cho.p0n_asmr