@cataleyafit: تمرين الستيب اب عالكيبل: 🍑 Cable Step Up كيف نسوي هذا التمرين و نركّز على الأرداف و القخذ الأمامي 🍑 Glutes Focus | تركيز على الأرداف ميلان خفيف بالجذع لقدّام + حركة أكبر من مفصل الورك. 🦵 Quads Focus: جذع أكثر استقامة + تركيز على مدّ الركبة. ✨ بالحالتين، نخلي الدفع من الرجل اللي فوق المقعد، ونتحكّم بالنزول بدون ما نستعين بالرجل الخلفية. #تمارين #ارداف #stepup
بليز بس عندي سوال لمن ادخل النادي اول شي ابلش بالحديد ولا الاجهزه الثانيه 😅
2026-10-19 18:08:54
0
Nouf :
اعشقك واعشق شرحك ودائما ادووور كل التيك توك وارجع لك 😭😭😭 بس الله يسعدك عندي طلب لا تتمرنين او تسوقين وانتي لابسه شباصه (كماشه) على الشعر لان لا قدر الله وطحتي بتاثر على راسك وتكون اصابتها قويه لا سمح الله ❤️❤️❤️واستمري وبندعي لك دائما تلقين كيبل وبينش فاضيين 😍😍😍
2026-10-18 19:17:11
0
its.tofind :
والله يشتغل معاي اكثر من البولقارين احس العضله تألمنييي اليوم الثاني
2026-10-18 19:48:27
1
sara.mohal :
فينا نستغني عن الستيب اب بال البولقارين و اين واحد منهم أفضل
2026-10-18 19:37:36
5
💓💕 H 25💓💕 :
ينفع للالتهاب وتر الركبه
2026-10-18 19:50:10
0
𝐌𝐞𝐧𝐧𝐚̂ ❄️ :
بصراحه مره صعببببب
2026-10-19 16:51:34
0
٪ :
طيب رجلي ماتوصل للارض وش الحل
2026-10-18 19:32:09
0
zoha :
بدي اسألك إذا الظهر مو مستقيم وفيه تقوس هل ممكن مع التمارين ان يستقيم او مستحيل
2026-10-18 21:26:32
0
محمد السوري :
🌹
2026-10-18 20:30:46
1
StaY :
حكينا عن عجز السعرات والنظام اللي يناسب كل شخص
2026-10-19 12:01:24
0
مرمر :
أنا قصيرة رجولي م توصل تحت بس احس بالعضلة تمام
2026-10-19 16:29:06
0
fay123 :
سويتو و الكتف اشتغل معي بدل الافخاذ🤣
2026-10-19 12:20:11
0
Souhad Almo :
❤️❤️❤️
2026-10-18 19:19:18
1
🪻 :
رجلي الثانيه تعورني مره لما انزل تضرب الارض بقوه كيف انزل بهدوء
2026-10-19 13:33:09
0
Uae 🇦🇪 shopping 🛍️ :
اكره افضل بولجرين سبليت سكوات[عيون دامعة]
2026-10-18 22:04:59
0
Sarah :
خيالي
2026-10-18 21:23:51
0
Nooni :
يجننن
2026-10-18 20:03:04
0
Alaa Hamdi106. :
انا الرجل اللي ثابته ع البنش هي اللي بيبقي ناحيته الوزن كدا صح
2026-10-19 22:25:26
0
To see more videos from user @cataleyafit, please go to the Tikwm
homepage.