Ahmed
Region: EG
Sunday 18 October 2026 19:09:09 GMT
71528
2198
25
148
Music
Download
Comments
TL・FA͜͡DY :
انا لما بتفرج بحس كل حاجه سهله 😂
2026-10-18 19:34:41
11
Yasser Ahmed :
انت ممتاز بس ده لفئة معينه مش لكل الناس
2026-10-18 19:51:41
2
محمد :
أنت أسطورة والله اخوك من ليبيا 🇱🇾
2026-10-18 19:12:49
1
🦅🦅سادات xx🦅🦅 :
عاش يا وحش
2026-10-20 18:50:16
0
شايب عشريني :
وصلت مستوى 2[ضحكة كبيرة]
2026-10-19 10:32:03
2
sabry kamal :
شكرا كتير انا معاك
2026-10-19 00:20:56
0
الاگــ͢ـ⃪⃪ـ͢ۦٰ𝐀𝐥𝐞𝐱سݺ :
كلشي موجود ماغير التطور وين احصله
2026-10-19 21:12:22
1
66tarek :
ماشاء الله
2026-10-19 16:02:26
0
Ali derouiche :
و لما ما يطورش
2026-10-20 11:59:57
0
AMORYMOO1 :
ماشاءالله
2026-10-19 06:13:10
0
Dr. Walid :
ايوة بقى ما شاء الله عليك
2026-10-19 19:48:56
0
🤍 SEIF 🤍 :
مشكلة في تطوير يا كابتن
2026-10-19 00:33:14
1
Houari Telécom :
تتحول إلى البطل الخارق 🤗
2026-10-19 21:47:20
0
بن يوسف :
ولما مستواك يتطور بيكون ماعندك خشم من كثر ماتطيح على وجهك 😂😂😂
2026-10-20 18:55:10
0
.amir alhaddad :
تنبيه مهم: بعض المدربين أو صناع المحتوى على وسائل التواصل الاجتماعي يروجون لفكرة أن تكرار تمرين معين 100 مرة سيؤدي تلقائيًا إلى نتيجة محددة، مثل حرق الدهون أو بناء العضلات أو علاج مشكلة معينة. لكن الواقع أكثر تعقيدًا من ذلك. النتائج لا تعتمد على عدد التكرارات فقط، بل تتأثر بعوامل عديدة مثل شدة التمرين، ومستوى اللياقة، والتغذية، والراحة، والاستمرارية، والحالة الصحية للفرد. لذلك، لا تنخدع بالعناوين التي تعد بنتائج مضمونة بمجرد أداء تمرين معين عددًا محددًا من المرات. ابحث دائمًا عن المعلومات المبنية على أسس علمية، واختر برنامجًا تدريبيًا مناسبًا لأهدافك وقدراتك الشخصية. أو بصيغة أقصر: ليس كل ما يُنشر على السوشيال ميديا صحيحًا. الادعاء بأن أداء تمرين معين 100 مرة سيمنح الجميع نفس النتيجة هو تبسيط مضلل. التقدم الرياضي يعتمد على عوامل متعددة، وليس على عدد التكرارات وحده. كن واعيًا، وتحقق من المعلومات قبل تصديقها أو تطبيقها.
2026-10-19 10:36:01
0
الحافظ سمسم :
🥰🥰🥰
2026-10-19 20:20:48
0
مبارك يعقوب اللمبي :
😳😳😳
2026-10-19 20:43:23
0
ود الفياض :
🥰🥰🥰
2026-10-19 17:35:41
0
المصري Suhaib🇪🇬🥶 :
💙💙💙
2026-10-19 14:18:51
0
Ts Ts :
👍👍👍
2026-10-19 12:04:23
0
انس :
❤️❤️❤️
2026-10-19 19:42:09
0
انس :
😁😁😁
2026-10-19 19:42:06
0
.amir alhaddad :
🚨 انتبه قبل ما تقلّد أي تمرين 🚨 بعض المدربين يكتفون بعرض التمارين بدون أي توجيه حقيقي—لا يوضحون متى تُؤدى، كيف تُنفذ بشكل صحيح، أو هل هي مناسبة لك أساسًا. ❗️النتيجة؟ تطبيق عشوائي قد يسبب إصابة أو يضيع مجهودك. مو كل تمرين يناسب الجميع: هل أنت مبتدئ أو متقدم؟ ما نسبة الدهون لديك؟ هل جسمك جاهز لهذا المستوى؟ ⚠️المدرب الحقيقي ما يكتفي بالاستعراض… يوصل المعلومة ببساطة، يحدد الفئة المستهدفة، ويعطيك إرشادات واضحة تناسب حالتك. لا تنخدع بالمحتوى السريع—صحتك أهم
2026-10-19 10:34:20
0
To see more videos from user @captain_riad, please go to the Tikwm
homepage.
