@user383291044198:

طرب شعبيات

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Sunday 18 October 2026 23:56:12 GMT

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Comments

ابو راكان :

اخووووو العيال

2026-10-19 02:31:40

0

احب ذكره قديمه :

ماشاء الله الجسم 🥰🥰🥰🥰🥰

2026-10-19 08:21:17

0

يحيى بن سلطان :

ي شيب راسي

2026-10-19 00:46:42

0

hgf :

🥰🥰🥰🥰

2026-10-19 08:21:51

0

خليل ♥️ :

2026-10-19 03:35:03

0

tiktok.com/@jgrtyuiijا :

2026-10-19 01:38:08

0

. :

ذي الي وصا عليها الدكتور اف علاجً

2026-10-19 01:08:58

0

🏴‍☠️تاريخ 🏴‍☠️ :

❤️❤️❤️

2026-10-19 02:11:01

0

شمريه :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-10-19 10:15:28

0

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Vaseline and cucumber makes expensive creams pointless #vaseline #cucumber #skincare

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Pour MAIGRIR vite les macros de chaque aliment👇 📊 Si tu t’abonnes, pour 100 g : 🥣 Granola : ~450 kcal 🍿 Popcorn industriel sucré : ~430 kcal 🍿 Popcorn nature sans huile : ~380 kcal 🥩 Steak avec purée : ~150 kcal 🌰 Noix : ~650 kcal 🥒 Courgettes : ~20 kcal 🐟 Thon au naturel : ~115 kcal 🐟 Sardines : ~200 kcal 🥜 Pistaches : ~600 kcal 🫐 Fruits rouges surgelés : ~50 kcal 🌿 Pesto : ~450 kcal 🍅 Tomate : ~20 kcal Mais attention ! Les calories ne font pas tout ! Le granola est souvent présenté comme un aliment sain, mais il est généralement très concentré en calories à cause des céréales, du sucre, de l’huile et des fruits à coque. Le popcorn nature peut être un snack volumineux et rassasiant. En revanche, les versions industrielles sucrées ou très grasses peuvent rapidement devenir beaucoup plus caloriques. Les noix et les pistaches sont excellentes nutritionnellement, mais elles sont très caloriques et faciles à surconsommer. Il vaut donc mieux contrôler les portions pendant une perte de poids. Les courgettes apportent beaucoup de volume pour très peu de calories. Elles peuvent faciliter la création d’un déficit calorique sans avoir l’impression de manger minuscule. Le thon est moins calorique, mais les sardines apportent notamment des oméga-3 et du calcium lorsqu’elles sont consommées avec leurs arêtes. Les fruits rouges surgelés sont aussi intéressants que les fruits rouges frais, à condition qu’aucun sucre n’ait été ajouté. Le pesto peut être intéressant nutritionnellement, mais il est très concentré en calories à cause de l’huile, du fromage et des fruits à coque. La tomate est beaucoup moins calorique et permet d’ajouter davantage de volume au repas.

Pour MAIGRIR vite les macros de chaque aliment👇 📊 Si tu t’abonnes, pour 100 g : 🥣 Granola : ~450 kcal 🍿 Popcorn industriel sucré : ~430 kcal 🍿 Popcorn nature sans huile : ~380 kcal 🥩 Steak avec purée : ~150 kcal 🌰 Noix : ~650 kcal 🥒 Courgettes : ~20 kcal 🐟 Thon au naturel : ~115 kcal 🐟 Sardines : ~200 kcal 🥜 Pistaches : ~600 kcal 🫐 Fruits rouges surgelés : ~50 kcal 🌿 Pesto : ~450 kcal 🍅 Tomate : ~20 kcal Mais attention ! Les calories ne font pas tout ! Le granola est souvent présenté comme un aliment sain, mais il est généralement très concentré en calories à cause des céréales, du sucre, de l’huile et des fruits à coque. Le popcorn nature peut être un snack volumineux et rassasiant. En revanche, les versions industrielles sucrées ou très grasses peuvent rapidement devenir beaucoup plus caloriques. Les noix et les pistaches sont excellentes nutritionnellement, mais elles sont très caloriques et faciles à surconsommer. Il vaut donc mieux contrôler les portions pendant une perte de poids. Les courgettes apportent beaucoup de volume pour très peu de calories. Elles peuvent faciliter la création d’un déficit calorique sans avoir l’impression de manger minuscule. Le thon est moins calorique, mais les sardines apportent notamment des oméga-3 et du calcium lorsqu’elles sont consommées avec leurs arêtes. Les fruits rouges surgelés sont aussi intéressants que les fruits rouges frais, à condition qu’aucun sucre n’ait été ajouté. Le pesto peut être intéressant nutritionnellement, mais il est très concentré en calories à cause de l’huile, du fromage et des fruits à coque. La tomate est beaucoup moins calorique et permet d’ajouter davantage de volume au repas.

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