@exatlonmx: Ingrid se aviva con el tiro y le roba el punto a Tanya. 💥🔴 #DueloDeEliminación #ExatlónMéxico EN VIVO AHORA Disfruta todo Exatlón en Disney+ ✨#Reallity #Deporte

Exatlón México
Exatlón México
Open In TikTok:
Region: MX
Monday 19 October 2026 00:34:05 GMT
35336
2182
14
14

Music

Download

Comments

fan.de.soy.luna46
fan de soy luna :
mi triple shooter 💖💖💖
2026-10-19 05:27:55
6
yolany100
yolany rivera :
esa tania ni una da😄😄😄
2026-10-19 00:44:09
7
lauraaracelialvar
laura@(◍•ᴗ•◍)💜 :
bien peleado Ingrid ♥️con todo rojos
2026-10-19 00:39:33
51
nuncaestarde185
Frank :
🤩🤩
2026-10-19 01:11:10
28
moon_hyde
𝒥🕷️ :
2026-10-19 00:40:48
24
norbertoperez21
Norberto Perez :
Ingrid hubieras gritado otra vez ! a h.... 😁😅
2026-10-19 00:44:55
9
nuncaestarde185
Frank :
2026-10-19 01:10:58
21
erickvillaseor2
Erick :
wey neta por el bien del equipo ya no manden "refuerzos" y si es posible namas dejen a 4 pitufos están en tremenda decadencia
2026-10-19 06:19:40
0
angelicca2016
Magaly Corona 👑 :
2026-10-19 19:26:46
0
ma.linn.linn36
Ma Linn Linn :
🥰🥰🥰
2026-10-19 03:07:24
1
vall.zingxh
Vall.zingxh :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-19 00:41:36
4
To see more videos from user @exatlonmx, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #жимлежа #Тренировки #gym
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #жимлежа #Тренировки #gym

About