@yogitoan: Đau từ mông lan xuống chân, cúi người hay ngồi lâu đều khó chịu? Đừng vội kéo giãn thật sâu! 5 động tác trong ảnh kết hợp vận động cột sống, giãn hông và tăng sức mạnh cơ mông. ⚠️ Không phải động tác nào cũng phù hợp với mọi người. Nếu đau lan tăng hoặc tê chân, hãy dừng tập. 📌 Lưu lại để chọn bài phù hợp với mình. #Sciatica #DauThanKinhToa #YogaTherapy #HipMobility #BackCare

Yogi Toàn

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 19 October 2026 01:23:14 GMT